网球训练心得.docx

网球训练心得通过对网球课程的学习,我身有感触,无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高,使身心得到了放松,在学习网球运动的过程中,不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友,总的来说呢,我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动,。我们生活在各种娱乐最丰富的都市,却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的,唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等,此起彼伏,还真没有哪样娱乐是长盛不衰的,说穿了,我们都市人太喜新厌旧。网球不同与其它运动,虽然网球在国内从没有成为风行的时尚,但其上升的势头是逐年递增的,20xx年统计资料,上海家庭娱乐支出中网球排在14位,而20xx年是11位,由这个稳步上升的势头可以发现,网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外,网球是第二大运动,比起第一运动足球,网球使人们更方便参与其中。网球运动比较直观的好处有,网球男女皆宜;网球是隔网运动,没有身体接触,所以不容易受伤;网球是项高雅运动,穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是,一个星期不打球手痒,两个星期不打球几乎要抓狂,还有,从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志,学习永不放弃的人生态度,放开烦琐的生活,伸展筋骨,舒缓紧张的精神生活,养成良好的嗜好,使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中,提升身体各部分的协调性,增加身体的灵活性及肢体的力量,增加心肺功能的耐力,学习集中精神及注意能力等,这些都是网球所带来的好处,所以我们都应该积极的参与到网球运动中来,它有益于我们平时的工作或者学习,还可以帮助我们减少压力放松心情,使我们身心更加健康。网球心得与体会网球起源可以追溯到12到13世纪的法国,1873年,,1874又进一步确定了场地大小和网的高低。1875年,英国板球俱乐部制定了网球比赛规则。1877年7月由全英板球俱乐部在温布尔顿举办了第一届草地网球赛,后来这个组织把网球场地改为长方形,每局采用15、30、40等记分法,球网的高度为99厘米。1884年,由英国伦敦玛丽勒本板球俱乐部把球网高度改为厘米。从此网球运动冲出宫廷,走向了社会。1912年3月1日,澳大利亚、英国、法国等12国的网协代表,在巴黎召开会议,成立了国际网球联合会,总部设在伦敦。1980年,中国网球协会被接纳为该会正式成员。初学网球,首先要看重握拍方法。一般来讲,握拍的方法大体分为这样三种:大陆式握拍法、东方式握拍法、西方式握拍法。我学网球也就一学年的时间,大都是在上体育课时了解的,但是在这么短的时间里我学会了网球的好多基本知识,及打网球的基本要素和基本要求、动作等等。开始学网球老师告诉我要放松,这样才会有爆发力。开始时我们只是学左手及右手的握拍,就连一个握拍对我来是也是好陌生,因为以前从来就没摸过网球,更别说是打了。任何学习都是循序渐进的,我们反复的练习正手和反手的挥拍发球,在练习中我体会到,要完全放松自己的身体,不要让球带动你去击球,而是要体会球的走向,轻松而自在的去击球。具体发球我的体会是:在球刚刚上落时击球,引拍不要用手去引,自然后摆