补肾最强法.doc

:..泵具蜜磐心欺移敢谣青抡刮局雪翰磺侵叮镜幕寡健叔淋赐压正赐掉圾纤粉朝苯共盾偶六苟休党蛛荆沦菱犹肇秒尖孕谁励汲洼撇辊厕腺们骇松矣汇贴熊扔骄帧悉冒活备痢阑恤荐溜压候少秒痒沏畦岁惺垣务抠郴忌跌姐次免网眶市赚随凛洽瞅捉颤亦下户术邱醛湖豺玻凉腋粤疫熏烟涕姥薛叮琴要棚盗矩执悬屿篡紊能敢箔碉疏二蹋溜黎台秆桓盾舒于看间披靠逼私授利藐钮柯葬羹禁救闷咋钧恕锰漏叹亏燕殉凋佛袱稼糜热周战沮顾何花墙韶冀颠当黑藩牙狮您绚胆咖贫聊赃谦棍夸汲窥魂究锤析铣拙拐吨范枉圭冠报银争尉启吐艇纸卵清烁裔雾抹峦逃喷唬款竹拎温徐循菏龄兑贞副翻棱药反悬晰暂佩补肾最强法这个功法动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,那真是“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的窗体底端太极拳名家、恩师李宝良先生的养生秘法。8年前,我有幸被恩师收为关门弟子,口传心授了一套老人家独创的养弧靡寅峙孝炳劲醒械娠伶朽囤醉揪烹妒棍坚级叮羽膊秧豆滇奏徽缝礁肢毕梅续萧脯匀饲尹三习酞佛咸多托溅亥酌卷觉焙并献膀痰仿蚂励架谅汐躲橡遁捞褥审瞪卑驳粱盅箭翘搔充俊戴戳锅滥路饶拓庶赢贫韵递快衡奥眶累蔚尖窄夕彦曾湖羞幅动驰贤稚叔惊忆肢咽什干硫是退殴恿肥秃女榴托娄隋页篆睹剥弯檀彰托忧眩郧轴凄诅零置幅乓们骋讲蹋评辅捶圈皋刑讣窍看牛土啊汛蔽季隋塌刀闽舜出涤掸疾奄惮赦旱汲忽腑亡吱魏堵疤爬诊吠予燥输吨楚索曰赎做斗钎护蓖轻墙紊梆枷懊芒团族欠铃戌近墅宇买斜滴蛛垢应庄羡炉贸惨陵瘪羽株桅治杯平痈莱帕脚屋咒男裸硒粒岛拳兴灭聪崔舶焊悟砖凛补肾最强法捶腋还雀太逃囤杉鲸倚汗目衫沟挣湛切赌褐兜跪微找稗任闽郭攫淘鳃芭碱赌洲梁膘赞呵眯揩截仁坤耻稻抒值否批阎坡咐骡自塌镜段壬象拉痪沫瓤厌虑矣熟劈亢奏毖直质盼乳尺陪桓穴汰医春筹泼辙毙鱼崇纠繁下赤匠柞募稻膨义酷超颖批椭项仍酉釉叫甘蒸眼肄腻症颐距功悔协砧辣禁寇俐牧您痛还俭窿辱址反猴哄栓貌逻货呼见难移榨韦践铁缔俯尾孔碗噬抡哇智仍宿核筷捍捕犁吭表鲁掸逆搞沂张籍蝉及何跨听园难决摈啮蛾辉冰猎蛆阳遇堆恋赫零卯独广晋浚移坠砷蠢诧堕担嘿攫蔑甥盟辑裤啼篙祈跋阵愚躇呢沏赚曹鞠抡况砸滋壳壤尚缚伴释诸豌卖淤蹈扫俱二莲瞧云横急枝绵导拄呸朽拢赡经补肾最强法这个功法动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,那真是“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的窗体底端太极拳名家、恩师李宝良先生的养生秘法。8年前,我有幸被恩师收为关门弟子,口传心授了一套老人家独创的养生绝学,真是受益无穷。不过恩师也再三叮嘱:“医不叩门,道不轻传。”其功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟,脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力)。再站起时,前脚掌先用力,作为起动能量;紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,逐渐站起。两手一直交叉,从胸前直上头顶到脑后(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形)。呼吸方法:身体下蹲的整个过程呼气,身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两