快乐工作，轻松减压.doc

教师工作的确是责任重大,同时,又背负着许多的压力,如何进行自我调节和减轻这些负担和压力,轻松投入工作,对于教师来说,也是同样重要的。下面是一些可行性建议,与大家共勉:                一:进步课堂教学效力,精讲多练为上上策。    教师的很多工作累赘,都是因教师不充足利用课堂教学时间带来的。如课后作业多导致批改量大,学生听了课不会造作业需辅导,应用下堂课的时间讲作业问题等等,不如你在课堂用三分之一的时间重点讲授,用三分之二以上的时间组织练习,不仅到达了巩固新知识的目标,教给了学生剖析问题解决问题的方式,还可以大幅度地减少学生的课后作业量,学生欢迎,你也可以腾出很多时间干别的。     二:充足应用记忆规律,巩固知识点、才能点和考点学生对所学知识的控制水平与记忆规律直接相干,我们在教学设计时,注意按记忆规律部署教学,使学生所学在规律的作用下自然地到达熟练水平,你就不用担忧你的学生应对测验的问题。即使学校非要用测验成就给老师排队,只要你“功在平时”,你学生的成就就差不到哪里往,你就不必担心,无忧身自轻。    三:备课器重“两个应用”,减少反复劳动,节俭时光和精神。一是利用好旧教案:自己的既有教案,不仅有自己对教材研讨的所得,而且有教案实行的领会,只要把变更了的学生因素加以斟酌,再加上日常有关该课的一些知识、方式的积聚,就很轻易在最短时间内形成高质量的新教案,不必次次另搞一套走情势;二是要充足利用网络:网上关于所有中小学教材每章每节每课都有很多的教案、材料、领会可鉴戒,应用网上搜索或者申请为网上学科的会员,很轻易就获得这些东西,你要斟酌的重点就是如何联合学生实际问题,天生教案也就轻易快捷得多了。四:多阅读本专业新的学科报刊,积聚和鉴戒最新研讨结果由于我国中小学的类似性极强,很多优良教师在报刊上发表的教学方式、领会、心得拿来稍加改革即可应用,不必都要自己通过实践总结一套,费时费力,可能还远不及人家的东西用起来的后果好,我们的重要问题是解决好拿别人的东西用起来可能发生的“水土不服”的问题。          五:不要真生学生的气。学生的顽皮和捣鬼是不可避免的,有时候确切让人哭笑不得,有时候也须要不得不拉下脸来让学生清楚他们的行动过火到了让老师活力的水平,须要收敛、反思、矫正。但转过身来,我们就应让赌气的心绪飞往九霄云外,该做啥做啥,不要去跟学生叫真,非要想方想法把学生整理得服帖服帖方肯罢休,那样做不仅对自己的身心健康不利,而且无助于学生问题的解决。六:以平凡心看待先进、优良等等声誉,工作干到问心无愧即可教师的职业本不是大张旗鼓的职业,是一项底本就很平常的工作,但面对下一代,我们又必需做到无愧于学生。因此,不要被声誉所累,能来的让其自然来,能丢的全都丢开,不要总想着自己比别人干得多,比别人干得好,引导看不见,同事不买账等等工作之外的东西,人无奢看心自静,平凡心是身体健康的良药。  七:花公众的时间,锤炼自己的身材。中小学教师工作再忙,一些学校不够“以人为本”的规定再严,可早操、课间操、课外运动是不会限制教师参与锤炼身材的,早往几分钟,晚走几分钟,天天挤出一个小时用于锻炼身材是可行的。保持锤炼身体,对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、进步工作效力都是十分有利的,用的又是工作时光,我们何乐而不为呢?