人体新陈代谢周期表人体的新陈代谢是时刻在进行的,不论你的寿命有多长,但你身体内的细胞可能只有几天或者几个小时的寿命,在日常活动中,无论是心跳、血压、循环、呼吸、体温,还是体内的细胞代谢都是有一定规律可循的,比如上午代谢最旺,到了晚上代谢进入低谷,了解人体的新陈代谢时间表,可以帮助我们获得更好的身体状态。新陈代谢规律一览表:-9点:新陈代谢最活跃时期,这个时候不论在精神上还是身体能量上,都最为活跃,有什么要吃的,尽管堆在这个时候,这是个吃不胖的黄金时段;-12点:新陈代谢保持相当的活跃度,而且腿部细胞相对根伟活跃,想瘦大腿的就要趁这个时候:-中午3点:新陈代谢进入平缓的休整期,此时适合配合深呼吸来瘦腰腹;-5点:新陈代谢在经过中午的休整之后,又再度达到一个高峰时期,此时运动减肥,效果最好;-7点:晚餐的最佳时间,新陈代谢旺盛期;-11点:到这个时候,新陈代谢就开始变慢了,此时吸收的热量大约只能被吸收30%,适合以舒缓的节奏瘦脸;:新陈代谢进入低谷,此时的无论是基础代谢率还是活动代谢都是最低的,但是这个时段是身体的黄金修复时段。
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