:..□连续并脚跳【动作方法】两手握绳的两端,由后向前摇转绳子,当绳子即将落地前的一瞬间双脚同时跳起,绳从两脚下摇转过去,连续做数次 □连续单脚交换跳【动作方法】握绳和摇绳方法同前。当绳子落地前的一瞬间,左(右)□连续并脚跳【动作方法】两手握绳的两端,由后向前摇转绳子,当绳子即将落地前的一瞬间双脚同时跳起,绳从两脚下摇转过去,连续做数次 □连续单脚交换跳【动作方法】握绳和摇绳方法同前。当绳子落地前的一瞬间,左(右)脚在前跨过后,右(左)脚随即跟过,绳从脚下依次摇转过去,连续做数次(图1-48)。【教材要点】摇绳的速度与起跳的节奏吻合,动作协调连贯。教学提示本年级跳短绳的内容与一年级基本相同,是在并脚跳和单脚交换跳的基础上,进一步进行这两种跳绳的练习。提高跳绳的轻巧、自然、连贯技能,体验身体的节奏感、时空感,发展身体灵敏、协调性和弹跳力,促进神经系统的发展,培养意志力。(1)教法建议:□连续并脚跳①在适当时机介绍一点跳绳史话。②掌握持绳、量绳、停绳方法。③复习加垫和不加垫的并脚跳绳方法。④通过不持绳的各种并脚跳练习,发展弹跳力、自控力、灵巧性、协调性,增强下肢力量。⑤根据教、学、练的需要,做准备性、辅助性和发展协调性、弹跳力等各种徒手的并脚跳练习。如:提踵练习,直膝前脚掌着地的
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