大学生心理健康教育课程实践手册.docx

大学生心理健康教育课程实践手册.docx学生姓名: 院系: 专业班级: 学号: 心理健康教育与咨询中心制2017年7月目录自我探索1(人际交往篇) 1【引入】 1【测试】 1【评分】 2【测试结果分析】 2【自我感悟】 3自我探索2(幸福人生篇) 4【引入】 4【测试】 4【评分】 6【测试结果分析】 6【自我感悟】 6实践课程考核 8自我探索1(人际交往篇)【引入】一天,一个人急急忙忙得跑到了某位哲人那儿,说;“我有个消息要告诉你……”哲人说:“等一等,你要告诉我的消息,用三个筛子筛过了么?”“那三个筛子啊?”“第一个筛子叫真实,你要告诉我的消息确定是真实的么?”“不知道,我是从街上听到的”。“那用第二个筛子吧,这个消息就算不是真实的,那也应该是善意的吧?”“不,恰恰相反。”“那我们再用第三个筛子吧,你要告诉我的消息很重要么?”“并不怎么重要。”哲人说:“既然你告诉我的事情既不真实、也非善意,更不重要,那还是不要说了吧。这样的话,它就不会困扰你我了。”有时候我们急于告诉别人的事情,也像这个人要告诉哲人的消息一样对人对己毫无益处,如果我们也用“真实、善意、重要”这三个筛子筛一下我们要说的话,就会发现,很多话其实根本不必说,也不用说。语言是一把双刃剑,当我们兴冲冲地去对别人说三道四的时候,其实我们自己也会收到伤害。【测试】《大学生人际关系困扰测试》指导语:请根据自己的实际情况,逐一对每个问题做“是”或“否"的回答,为了保证测试的真实性,请认真作答。关于自己的烦恼有口难开。和生人见面感觉不自然。过分羡慕别人。与异性交往太少。对连续不断的会谈感到困难。在社交场合,感到紧张。时常伤害他人。与异性来往感觉不自然。与一大群朋友在一起,常感到孤寂或失落。极易受窘。与别人不能和睦相处。不知道与异性如何适可而止。当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇时以求同情时,自己常感到不自在。担心别人对自己有坏印象。总是努力让别人赏识自己。暗自思慕异性。时常避免表达自己的感受。对自己的仪表(容貌)缺乏信心。讨厌某人或被某人所讨厌。瞧不起异性。不能专注地倾听。自己的烦恼无人可以倾诉。收到别人的排斥,感到冷漠。被异性瞧不起。不能广泛地听取各种意见和看法。自己常因受伤害而暗自伤心。常被别人谈论、愚弄。与异性交往不知如何更好地相处。【评分】计分标准:选择“是”的加1分,选择"否”的给0分。【测试结果分析】总分在0-8分之间,表明你在与朋友相处上困扰较少,你善于交谈,性格较为开朗,主动关心别人,你对周围的人都较为友好,他们也愿意和你在一起,你们相处地不错,你能从与朋友的交往中获得许多乐趣。总分在9-14分之间,表明你与朋友相处存在一定的困扰,你的人缘一般,你和朋友的关系时好时坏,经常处于一种起伏的状态。总分在15-28分之间,表明你同朋友相处中困扰较多,带给你的心理压力较大,你可能不善言谈,需要找你的亲友或者专业人士给予指点。【自我感悟】通过以上学习,你觉得自己的困惑在于:我们每个人都有自己喜欢和不喜欢的人,理论课程中我们讲到了人际交往的沟通策略和方法,写下你应用这些知识最近一次与自己不喜欢的人打交道的过程和心得体会,请注意隐去对方个人信息:请问你最近发现这个你不喜欢的人身上的优点了么,是哪些呢?指导教师探索1分数评定自我探索2(幸福人生篇)【引入】幸福是一种感觉,一种说不清、道不明,但是实实在在存在于你心底的感受,一种甜蜜地无法表达的感觉,一种由内而外张扬四溢、捂不住压不住装不下的感觉。幸福是朵悄悄在心头绽放的小花,虽不艳丽但是芳香甜美;虽不招摇但是沁人心脾。幸福是寂静时的无形回忆,虽已走远,但永存心底。随着岁月的流逝,回忆的幸福会越来越浓,越来越长久。思念幸福的时候,她就会静静地躺在你的心田,滋养你的情感,任你随时随地翻阅、享受。幸福是一句无言的话语,虽寂静无声,却浓深似海,源远流长,默默存在于你情感的草原之上,每当你驰骋累了的时候,每当你跋涉倦了的时候,那静静地在你眼前等候着的最朴素的一棵小草,就是等待你触摸的幸福的感觉。幸福是一个会意的眼神,是一只搀扶的小手,是一句似怒非怒的埋怨,是雨中的一把雨伞,是烈日的一片绿荫,是你等待时的期然而至,是遥远的一份牵挂,是一道并不美味的蹩脚菜,幸福是酸甜苦辣的大杂绘……幸福就这样存在于毎个人的心里,给人氧气,给人活力,给了我们往前走下去的目标和动力。【测试】《大学生幸福感调查问卷》指导语:请根据自己的实际情况,判断下列句子和自己的符合程度。。能够情绪稳定并把握住自己。我希望现在的生活保持不变。我过的生活比其他同龄人好。*我经常感觉失去信心、失望或有许多麻烦。*我经常感到疲劳、劳累、无力或精疲力尽。*我的生活中多数是烦恼和不如意,从不觉得快乐和幸福。我经常感到精神崩溃或接近于