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心理科学 2001 年第 24 卷第 4 期 4 9 9
自我效能:一种积极的自我信念
吴增强
〔上海市教育科学研究院,200032)
自我效能(self-efficacy)是美国心理学家班杜拉在社会学利罗马的282 名六年级小学生进行了两年的纵向研究,得到
习理论中,提出的一个核心概念。它是指个体对自己能否在的结论是,高学业成功者的沮丧水平较低,间题行为越多的
一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自孩子其沮丧水平越高,更重要的是,学业和社会的白我效能
我把握与感受()。也有人把它界定为,是个体感低的孩子,表现出的沮丧水平较高。
在面临某一活动任务时的胜任感,及其自信、自珍、自薄等方现代社会中,人们的许多心理困扰往往与所承受的压力
面的感受(Schultz1900)。在许多有关的文献中,又用自我有关。班杜拉在《自我效能一控制的运用》中专章论述了自
效能感(perceiveself-effi cacy)、白我信念 self-efficacy 我效能的睦康功能,其中谈到自我效能对人应付压力的作
beli efs)、自我效能期待(self-efficacexpectancy)来表述这个概用。他指出,压力是由个人对自己生活的控制能力来调节
念。传统的行为主义理论一直忽视人的主体意识对人的行的。如果个体不能控制面临的压力、自我效能感低,将影响
为的作用,在行为主义看来,人是没有自我的。、儿
的社会学习理论从学术传统上,是来自行为主义的,但他与茶酚胺分泌增多、免疫功能降低等等。班杜拉进行了广泛的
传统行为主义的根本区别在于,重视人的主体因素的作用。生化实验,发现自我效能不仅影响自主神经系统的唤醒水
19”“自我效能一改变行为的统一理论倾平,而且还影响到儿茶酚胺的分泌水平和内源性类鸦片物的
向’,提出了自我效能是过去一直被忽视的一个重要因素。释放水平。这些生化物质作为神经递质,均参与免疫系统的
1986 年,他又发表了“思想和行动的社会蔫础”,文中他强调, 功能调节活动。白我效能不足,则会引起这些物质生化水平
“人们只有怎样思考、怎样信仰、怎样感受,才会怎样行动, 的明显提高,而降低免疫功能。可见,保持较高的自我效能
1997 年,班杜拉将多年来的研究,撰写成一本专著《自我效可以促进身心键康。
能:控制的运用》.系统地总结了自我效能的理论与应用,进
一步阐述了自我效能在个体和团体潜能开发中的地位和作 2 自我效能的作用机制
用,? 班杜拉认为自我效能
! 要作用。是通过四种方式作用于主体的:
1 自我效能对人类行为和心理健康的意义似)选择过程。
境的产物,另一方面又是环凌的营造者。人作为环境的营造
班杜拉认为,人的行为是由环境、,当个体面临不
部因素、行为三者交互作用所决定的。其中人的思想和信念同的环境条件时,他选择什么环境,则主要取决于他的自我
对行为起着关键性的作用。而在这些