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初中体育与健康花样跳绳阜平县城厢中学:张彩丽花样跳绳的简介《松风阁诗抄》有诗记载:“白光如轮舞索童,一童舞索一童唱,一童跳入光轮中。”这种加伴唱的跳绳游戏,娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时,摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样,也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳运动在中载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”,民国以后才称“跳绳”。西安花样跳绳队应邀出访多国和地区,在国内外举办了七百多期跳绳培训班,培养了十三万多名跳绳爱好者。在西安跳绳人的共同努力下,陕西省民运会、农运会、工运会、以及全国农民运动会已把花样跳绳列入正式比赛项目。当前,花样跳绳已成为西安市第四批非物质文化遗产项目。目前花样跳绳盛行于西欧,但是作为起源于我国的这项运动,我们一定要继续锻炼,加以传承!教学目标(一)知识与技能目标加深对花样跳绳动作概念的理解,反复练习掌握动作技术,使得85%的学生达到掌握程度。(二)体能发展目标1、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能。2、发展学生的下肢力量。3、锻炼学生的协调性。(三)情感目标培养学生机智、果断、团结协作的优良品质。教学重点、难点教学重点:学会跳绳的要领,体会起跳时机,动作协调、自然。教学难点:跳绳的连贯性。教学环节一、准备部分一、准备部分体委整队,清点人数。 队形组织:如下图◎●●●●●●●●●●●●●●●●××××××××××××××××2、师生问好。3、宣布本次课内容、任务以及要求。(大约用时2')4、准备活动1、每人一条单绳,男女分成两组,分别绕两个长方形场地进行跑跳绳,教师带领学生一起完成准备活动。队形组织如下图:×→●→×●↑↓↑↓×● ←×←●设计意图:打破常规的绕圈跑,围场地跟音乐跑跳绳、原地跳绳、原地花样绕绳,提高学生的学习兴趣,达到热身的效果!(大约用时3')准备活动操(教师带学生做)(4*8拍)扩胸运动(2)上肢运动(3)腹背运动(4)压腿运动(5)肩绕环运动(大约用时3')2、准备活动操(教师带学生做)(4*8拍)(1)扩胸运动(2)上肢运动(3)腹背运动(4)压腿运动(5)肩绕环运动(大约用时3')二、课的基本部分1、教跳花样单绳的专门性练习①双脚并腿跳②单脚交换跳③后编花跳 ④左右分腿跳设计意图:每一种花样跳绳先由教师示范动作,然后分步教学,先徒手讲动作要领,后加绳一起跳,分组练习到集体练习,练习过程教师不断纠错,让学生积极参与,达到掌握程度,进而达到跳绳训练地目的!2、跟音乐跳起来!①、分成四组:一八拍一