健康与亚健康学习目标1、了解健康的概念所包含的基本要素。2、了解健康的衡量标准。3、知道亚健康的几种表现。4、如何科学进行体育锻炼及体育锻炼的益处。什么是健康?根据世界卫生组织对健康的定义,人的健康标准可概括为三条:身体健康、心理(精神)健康和社会适应性良好。一个人只有同时具备了这三个条件,才称的上是完全健康的人。身体健康是指人体各器官组织结构完整,发育正常,功能良好,生理生化指标正常,没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。就是躯体无疾病、伤残,身体没有不适症状。身体健康的含义身体健康包含了两个方面的含义:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形匀称,人体各系统具有良好的生理机能,有较强的身体活动能力和劳动工作能力。二是对疾病的抵抗力,即维持健康的能力。心理健康指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。心理健康包括两层含义:自我人格完整,心理平衡,有较好的自控能力,自知之明,能正确评价自己,并能及时发现并克服自己的缺点;有正确的人生目标,不断追求和进取,对未来充满信心。社会适应性良好指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化,能为他人所理解,为社会所接受,行为符合社会身份,与他人保持正常的人际关系。社会适应性良好社会适应性良好五个方面的含义:1、与家庭及亲属的关系;2、工作与学习;3、亲密的朋友和熟人;4、社团活动;5、其他社会活动。,能从容不迫地应付日常生活和工作; ,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; ,睡眠良好; ,能适应各种环境变化; ;,体态均匀,身体各部位比例协调; ,反应敏锐,眼睑不发炎; ,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; ,无头屑; ,有弹性,走路轻松,有活力。
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