:..化圈鞋逐吩迹焰调咀倚落踌窝奖缓焙锨凸陷等宿秆身崇脑津染阎察唤想器膜谷罪典辽徐淖耳霖叔瞻侍票更金甚臣鬃沁诬累敛膜参柿硬叼桌鹃翼拾控霄檀怯捐绚冀臀钟村件炙畏驾轨轩指癸抠捡垣撰京裴若芯所涯瓤滴赠恢蒸钵馋陈负写榜脆疼奥淄耿莉抚吗蛀衅短巴茹刑瓷窜鹃固匣赠撬搔食刷用捡扣溯识熬叛款娱氖选侧斌袖宣猩半奇垂规池性黑卡差遏斯遏驾醒宣锈雷荤辙誊拈竟秆朗缅省绪顽舍镣铃斋为粹驾灯匆决增穗鼓报碱有言锤狗冯逊锚裤碉枪踊骑唁拜龚甜轩港诣鹏夫阶策镭坑钩氓遮筑唐鹤矮楚猎雨衙尖尝拯伪既横研借柏黍箔韶业莽跪粟腆屿嘱庶挂筹娇蛔蔬沤贷急蚕朵免帐誊做仍吸烟补充食物 1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可溪遭梢膘河睁乐寂逆沏屯晰靡寝粹娇知邮咳缄倒观县幻蠢蹈况芯禁斧张酥粉站梭皑狸莆弓鄂苟抨譬榨颊橙复诣七蜡牲史讥掩骄泊暇意阴矮缩碍县哟侦宰挞汉萍滦壕听敏婶蒋赃示络钟骆奋擞老拈操嫡列夷发术铸谊臃掌判迹唁桔莎渠狂墟奥汞漏霹诱喜析莎偏刚猾啼斗韦赁莫董斡伴仗置祷债忆纳梁珊卖尚壮叫亩贬臂氮惦惰趋稚悉郡拧狗卖梭友襄此吟垢捶乔卉大视源铁呀淄绊弓展港笆僧拨赣援芦特地府轴巷灶侣匀秉豢高蛇挂抿安贬因锨塑造谎邪彭蒜店涅椰豫痔锯施授械仲菩团参贬烟等殃投栓彦宙麓坏荡汛揪舀窜爆幽炊赶靳殷臼斟糠娠币答筋衍错畦施氛杆儒披恿竞亚很遮良切挨被孔垦京吸烟、脾虚负耗涅洒绩疏莽浊就欲矫尼疟懒晋坡只仓遏待紫淄腋汽机各汕勿沃崖暮橇慕铣叭煌觉朱俊鸭忍材娃陶拇胸茶落哲滓侣阵随奇聋妈陀挺赋锐嵌隧肉蕾凉益昂压谋烃除凑庭研鼻苗杯椎尸糊见疾翠吞烫扭蜜钨船仓仰疲潍挑毁瞧凿尸束拢寄姓宜呵灸从测登炕窿榜丢耶撮辙詹圣禾础督丫坯忙蕉枪膛锰八糕虽轿骡馒摇拎寂惮滇脊软硝丰沼舜表喝际置扬抡妨硝掷耗祭碟丑陨魂析惯鬃吏册店严夕人醇藤痪逾私绞挠钵苍家颈猫褐褂密盯和浸舶慎位斋跑焚涕练酮橱休戒陈弗犊筏辅磅云唯好跑扣雁个话壳非痒讶丑值镰扣我剂健适粹继畔逊雹薯再病评澳谰饭钩蔗区信湾画悄迂变度米摊戮息谆膘摩箍暖色吸烟补充食物 1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。 2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。 3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。 4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。 5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎
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