田径集训计划.doc

田径集训计划一、指导思想为全面提高学生的身体素质,提高运动技术水平,争取在区运动会上取得好成绩,为校争光。根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划,努力抓好校田径队建设,开展课余训练工作,使田径训练走上科学的轨道,真正使训练工作落实到实处,做好运动员梯队建设,层层选拔,充分利用课外体育活动课、课外兴趣小组发现人材、补充新人,努力用科学手段进行严格训练,不断提高训练质量。要求:1、明确训练任务,发扬不怕苦精神,不断提高运动技术水平。2、培养运动员身在田径场,树雄心,立壮志,勤学苦练,争当优秀运动员。3、加强思想政治工作,在训练中大胆管理,严格要求,加强纪律和精神文明教育,确保训练任务的完成。三、训练中应注意的问题1、在校领导指导下进行训练,加强请示汇报。2、根据学生特长,循序渐进,合理安排运动量,注重科学训练,要求教一项,巩固一项,然后反复训练,严要求,严训练。3、抓好田径队运动员的安全教育,做到在训练过程中不出现任何事故。4、各训练周期必须有周期性、严密科学依据。5、训练中注意科学性、合理性、周密性、对训练中运动员心中有数,加大训练质量。6、训练中注意运动员心理素质培养,抓住各运动员的特长有针对性训练。7、考虑天气变化、合理安排运动量。四、训练任务(分组不分家,要求共同参与训练,相互配合)1、分组训练第一组:60M、80M、100M、第二组:200M400M、800M第三组:垒球、铅球第四组:跳高、跳远2、在训练中,坚持从难从严,从实际出发,贯彻大运动量训练。3、训练主要手段:1、跑类:A、跑的专门性训练;B、追球跑、追赶跑;C、耐力跑、计时跑;D、变速跑、弯道跑、定时跑;E、50米、100米、200米、400米、800米全程跑;F、各种速度力量训练。2、跳跃类:A、单脚跳、双脚跳;B、立定跳远、助跑摸高;C、负重跳、负轻物跳;D