防止溺水必读.doc

防止溺水必读如何有效防止溺水事件的发生,发生溺水事件时如何冷静应对以获得最佳自救时机?市教育局有关人士根据《舟山市学生自救自护安全手册》进行了详细列举。(一),身体患病时,参加体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳入水中游泳,尤其是在满头大汗、浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。,不要去海边,被污染的水体、深水区、急流区去游泳。、刮风、天气突变等情况下,不可以游泳。(二)游泳前必记   ,凡有心脏病、肾脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病及各种传染病的人,都不宜游泳。此外,患有严重的沙眼,或传染性结膜炎,以及月经期的女同学也不宜游泳。 。游泳时,人体要经历一个从静止到运动和适应水温的过程,如不做活动,身体会在水下出现不适,如头痛、心慌、恶心、抽筋等。游泳前的准备活动,可以促进身体各器官状态的改善,如跑步、做操、跳跃等,可以使呼吸和血液循环加快,肌肉和关节灵活性增高,以适应水下活动的需要。此外,在下水前还要先用冷水刺激一下身体各个部位,使身体适应水的温度。入水后,不宜马上快速游泳,应在靠近池(岸)的地方适当慢游一段距离。(三)游泳时必记   、相互关心,不要相互嬉水或故意捉弄对方。 、池塘、河流、水库等天然场所游泳,除了要有集中组织外,还要有家长、教师或其他亲人带领,初学者不要到野外去游泳。 ,不要长距离游,不要远离伙伴,游了一段时间要集体休息。 ,更不要相互比潜水时间、潜水距离,这样往往会发生问题。 ,若需跳水要得到教练和管理人员允许,不能自作主张。跳水前一定要先弄清楚水中的情况,在自然水域,要求水深至少3米,无漩涡,无水草、岩石及其他障碍物。 、帽、镜、耳塞等装备齐全。到海滨浴场游泳时,无论游泳技术多好,都应带上游泳圈。 ,须慢慢入水,并注意控制呼吸,以减少冷水对身体的影响。游泳时如果感到很冷,嘴唇发紫,要立即上岸。