《快速跑—改善步长、步频》 改善步长、步频 快速跑 重点:结合自己跑的技术特点学习几种改善步长、步频的方法。难点:步长与步频协调配合。 教学目标 :掌握步长、步频与跑速的关系。学会改善步长、步频正确方法,发展探究,合作创新的能力,提高快速跑的能力。:发展学生速度、力量、协调等素质,提高体能。:通过本课的练习,培养学生勇于探索,敢于创新,勇敢自信,不怕困难和勇往直前的优秀品质。课的部分教学内容组织教法次数强度小目标及要求开始热身部分8’一、常规 ,汇报人数,师生问好。:提出问题:百米世界纪录者?我国百米纪录者?成绩是多少?二、准备活动 ,,成长方形队形。集合队形如下:⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙××××××××××××▲、检查人数。。。、学生练习 1小要求:快、静、齐,精神饱满。活泼、快乐。建立良好的师生关系。要求:精神饱满,精力集中地进行慢跑。教师短哨音,男生调转方向跑,教师短哨音,女生调转方向跑。(1)头部运动(2)扩胸运动(3)腹背摆臂(4)前弓步压腿(5)侧弓步压腿(6)踝腕关节4..成体操队形散开▲▲▲▲▲▲▲○○○○○○○●。教师口令,领做。 2~36节4×8拍小为教学活动做好生理、心理上的准备。要求:动作有力、整齐、舒展 学 习 提高部分32’学习改善步频、、步频练习(1)(2)(收腹跳)..组织学生30米体验跑二、组织学生进行快速跑分四个小组一组二组三组四组★★★★★→→★★★★★→→◆◆◆◆◆→→◆◆◆◆◆→→○一、组织教法:。先看学习卡,分组探究,学生初步尝试。。 、 1~2 1 中 中 大大培养自主学习、合作探究学习,初步了解动作要领。 学生积极主动参与,或学生推荐。 兴趣高昂,积极主动基本部分32’.
1、快速跑 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
