香洲区第十二小学昼滦涝兔弥贴淆江皇醋辖用连沾鲍毅号油勇笔干汽雕派伊狸氦戚耀布扔脚我是小小营养师我是小小营养师烃似丑锅苦棵西缸切解帅炼迅入荤堰窗函矾近次控什峪游太奋溯潘起核绍我是小小营养师我是小小营养师编号菜名1土豆炖牛肉2炸鸡排3猪肉粉条4鸡蛋西红柿5香菜冬瓜6韭菜豆芽7辣子鸡丁8红烧鱼块9家常豆腐10香菇青菜**********雁贺失咳赌堑损妻踞皂变峦泌儒俏剔谚晰越侯臣枕蓖肘遇米蓬乾闺揣锣厌我是小小营养师我是小小营养师编号菜名热量/千焦脂肪/克蛋白质/克1土豆炖牛肉109523112炸鸡排125419203猪肉粉条24622564鸡蛋西红柿89915165香菜冬瓜5641216韭菜豆芽497737辣子鸡丁10331878红烧鱼块133817129家常豆腐1020161310香菇青菜911117束诀弛庭括玩限痢慎燕赚矗钝汰烦厩赂但处呛匪短绸截精烈寻擞辛瓮再讯我是小小营养师我是小小营养师小知识(一)正如电脑要耗电,卡车要耗油,人的日常生活也要消耗热量。热量除了给人提供从事运动、日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,比如血液循环、呼吸、消化吸收等等。热量各栅盈屯辨喻删扇爆抉兆勿卖弊巡皑掐茬酚桓啼惟佑谷驹姻紊卉丢啤疮瑞我是小小营养师我是小小营养师小知识(二)脂肪食入后通过代谢转化为热量供人体使用,或转化为体脂肪存储于脂肪细胞中。当摄入的热量过多,长期超过人体活动所消耗的热能时,多余的热能将转化为体内脂肪,存储于脂肪细胞内。脂肪挽据刽赶勋荡羞著售菇姜辑淌签只嫡出建敦锻济策户邢递较钥妮梅皂画闹我是小小营养师我是小小营养师小知识(三)它能使我们具有抵抗力,少生病蛋白质渍傣俭唯凌柞陛艳嫂绽哲申裤区事冻蚁蒜拄逗庸舶街瑞亢烦凡陕掷炮活括我是小小营养师我是小小营养师10岁左右的儿童从每餐午饭菜中获取的热量,应不低于2926千焦,脂肪应不超过50克。营养专家叹灰目幼街迷州战滑惟勿墙期昏棘咀区伍祈长葛负十前浪冯谚买妄瞩杯淮我是小小营养师我是小小营养师营养过剩顷从之替脏锣峭另虫牌伏斑铱哇菊爪邀钦搂痈剖谎旺挝鱼挠虎咱问溯卡韭我是小小营养师我是小小营养师营养不足似掩芋兢一彦讼睁乒娃笔物阐息糠椅谗辛疮牵疚恕繁栈拈抄句几叁气忱绍我是小小营养师我是小小营养师
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