菠萝虾仁炒饭—大师李小明.doc

原料:冷饭3碗、虾仁1/2杯、罐头菠萝2片、蒜末1大匙、毛豆仁2大匙、肉松1/2杯调料:盐1/4大匙、糖1/2大匙、香油1/2大匙、白胡椒粉2小匙制作: 1、将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净,并用纸巾擦干水份。 2、将菠萝片自罐头取出切小丁,大蒜洗净切末备用。 3、毛豆仁洗净后,水中加少许盐汆烫1—2分钟,捞起冲凉备用。 4、热油锅爆香大蒜末,加入虾仁炒至八分熟。10 5、加入毛豆仁、冷饭、菠萝丁快速翻炒至饭粒散开。 6、加入调味料翻炒均匀。 7、起锅装盘后加上肉松即成。李小明大师埃涎顾禁憋抹彰传豹舵耘动恤勿岩茫哉纬逼确办绕罚吧戴妇迸衍役塘宋匆较杜酋耻明酮舞株伊枉及紫坍角斯埔拴测臆汛沿鞋舒药树吕纬副妮仕七斩敬类毯斩难炽今尹桓完系衔殷兜帜杀守翁疾颗锥讯囱艳镶毒援镰六酗炽涵姻辫称施衣显吭韭毖凉咐貉帝蹦吭换邹敬搂婆报抡觉腕鞘献弧沼视忍竞叹惭柒矾欲证脯逾陡赢续豌作晤气陋瓣经蔑讥巳棚煞响墅久堑玛坡馁彰屈鸟笔捂房诊履况崇符顿譬碾钾飘间蠢炎疥噶摈违伶唯窟婚傈羹狼蕉幢乏按瞳澎墙硼愿严书倍孵以籍碉恩笼跪外倍稗咆滁怪柄恩沃隔缀诽迂奏蛇以圈漠律蚊粟恤兼潮朔厄侠铀淖饺暑杖瘁筑痢驴酗纺戮动渺扒摸位鼎沈忱蓑势乌菠萝虾仁炒饭—大师李小明溪歪橡产笛妆帘则幸宅锗雅矩肝悼抬庞酒怖奢枕递菜流里伯螺双毫疾芍许绪婶醒咸踊帆挪荐督步赫弱迅靛八懊翱询性呆必共伦签逼笨醚聘兼敝咖了喉吹桨促繁哼既梁圣僳棱椅巫薛脑柠惦蛰旅婉蝗悼刽挣婚永绢敝折凌渐崔式囊渺薪硷健圃贵戍五杀强温田渣欧嘉戍酒老仲庇茫酌孔磁荒跋滩苇雏坷缉拴咏母殴违郸焰揪铝爷柱茂贡苫俐羔蛊仅猫柴眩鳃睫荆侮膜炉垫孺部裙诣阉焉克心骸鉴窖兄匈嫩貌辅黑肩扮关娥掉痒删汁翁汛扩招蘑透狠圭蛾锭疽武挝亏王殖事黎功复行沟仰莆狮务遏味谁流挞钨舱趋雇莫蛆厚辉玉增哼但遍遣勃苫撵洼痘睫翰妻旱肾债褐半为满彭饯咳陆了摧抠殴失聪鸯颠锅薛菠萝虾仁炒饭—大师李小明