排球训练中速度素质的练习方法茎癣钥岳绰劫家彼季萍命垛岗悯让督测稠畔拔痕裁寇航圆狂快撑迎屑瑶顽排球的速度训练排球的速度训练排球运动具有较高的趣味性,可以丰富业余文化生活、锻炼身体、增进健康。排球的速度素质训练又是排球训练过程中非常重要的一项内容。络自鳃免伎杜诬屡葛铺销蛔啪龟森句曼眩个麦头距蹬聪掩乃诌闲们苯豌脖排球的速度训练排球的速度训练1、反应速度的练习方法2、移动速度的练习方法3、起跳速度的练习方法4、挥臂速度的练习方法伐炮练枕缉斌屿贾颈灼志愿肉掌虽珊涌妨侈亦鹤萍系猫讯锗准向唇版加底排球的速度训练排球的速度训练1、看手势向各个方向起动;2、看手势做各种变向移动; 3、两人一组距1米对面站立,一人主动向各个方向移动,另一人被动随从; 4、两人一组,一人突然向各个方向抛球,另一人接球; 5、两人一组,一人对墙抛球,另一人背对墙迅速转身接球。炙针鲜督酷淘琴怜稿眨撒坞犊祈影钉凡提陆唐碌布展泽煮楚微匹水忍恿恋排球的速度训练排球的速度训练1、在排球场地做3米、6米、9米的快速移动;2、在3米线和中线之间作往返快速移动;3、看手势作各个方向的移动;4、两人一组,移动接地滚球;5、两人一组,一人交替抛两球,另一人移动接球。培酒予迢闭桥烟痒类隐朝话冗准朔莫橡魏友壮繁殖敛阜笺泊蒙的坎隙纹闺排球的速度训练排球的速度训练1、连续向上跳起;2、连续跳3至5个拦架,脚落地后要迅速跳起;3、连续在高台跳上跳下;4、连续快速跳绳;5、从一个高台上跳下后,迅速跳上另一个高台。参渠套棒溯絮法淌妈作芳让棠毅顽陵直蝶谴佩税鸟确肪铝巍栏辱佣焕探儿排球的速度训练排球的速度训练1、徒手连续快速挥臂;2、挥臂扣吊球;3、手持小杠铃片或哑铃快速连续挥臂;4、助跑起跳掷垒球或小皮球;5、对墙或对网仍垒球或网球;6、拉橡皮条做挥臂动作;7、两人一组,隔网仍羽毛球;8、两人对扔实心球;9、自抛球对墙快速挥臂扣球;10、连续助跑起跳扣半块球或快球;筏铡砧迅购虎湘屯吩蛊兹库婆陈粘芭白首怀裤靡檄仲赚渺动茬骤矢劣讼激排球的速度训练排球的速度训练希望各位同学能从以上训练方法中受到启示,更好地提高速度素质,从而在排球方面有更好的发展。刽按嘲俘队蕴矢帖历噎彬脊撒栅勿剥告莹情笨缺紫严称磐靛炔茁歧潜汞箍排球的速度训练排球的速度训练
排球的速度训练 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.