足球防守的技巧.doc

(一)选位对方射门时,守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上,当对方运球逼近或近射时,守门员应及时出击前迎,以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时,可适当靠前站,但要防备对方吊射。当球推进到中前场时,守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。(二)准备姿势两脚左右分开与肩同宽,两膝弯曲,脚跟稍提起,身体重心放在两脚掌上,上体稍前倾。(三)移动为了更好的截获和接住对方传球和射门,守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。向左右移动式,一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步:向左(右)侧滑步时,先用右(左)向右(左)用力蹬地,同时左(右)脚稍离地面向左(右)滑步,右(左)脚快速跟上,并立即成准备姿势,眼睛注视来球。交叉步:向左(右)侧做交叉步时,身体先向左(右)侧倾斜,同时右(左)脚向右(左)用力蹬地,并快速向左(右)前方跨出一步,成交叉步,接着左(右)脚向左(右)侧移动,冰蹬地跃出。(四):有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时,两腿直膝自然并立,上体前屈,两臂自然下垂并肘,两手小指靠近,掌心向前。在手指触球的刹那,随球后引并屈肘,屈腕,将球包于胸前。单腿跪撑接球时,身体正对来球,两脚左右开立,一腿屈膝,另一腿内转跪撑,膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟,两手随球后撤并屈肘,屈腕将球抱于胸前。:平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时,首先移动使身体正对来球,两脚左右开立,上体稍前倾,两臂并肘前伸,两手小指相靠,手掌对球。当手触球的一刹那,两臂随球后撤并屈肘,顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠。当手触球的刹那,手指,,在未经过系统的锻炼之前,在一个完整的用力动作过程中,力度的大小和速率多只是线性的、规则的变化,这种力量表现出来的特点是粗放的、钢性的,我们称之为非控力。比如在趟球时一趟好远,停球时一停很离身,一个大脚可以不着目的地把球踢得好远等等,这些都是非控力的相对表现。非控力几乎是与生俱来的,是一种未经过条理化系统性训练的原始力量。,在经过了系统的训炼之后,在一个完整的用力动作过程中,力度的大小和速率是可以根据实际需要,而作出随心所欲的、非线性的、不规则的变化,这种力量表现出来的特点是约束的、受控制的、柔性的,我们称之为可控力。在这个完整的用力动作过程中,其力度的大小和速率是可以随着自身需求的变化而变化的,比如在趟球时一趟总能趟到恰到好处的地方,停球时一停能停到合理的范围,一个大脚可以把球非常柔性的准确的传到同伴脚下,这些都是可控力的表现。可控力不是与生俱来的,是一种在后天必须经过条理化系统性训练才形成的力量。)可控力是在非控力的基础上,经过长期有意识的、针对性的锻炼和锤打才逐步形成的,当最初的非控力发展到可以做到刚柔并济、随心所欲的地步时,他就变成了我们所说的可控力了。他是非控力发展的必然结果,是非控力发展的更先进形式的表现。2)非控力就是在原始的非控力中加入个体主观的信息元素,使得力度的变化就象变成了受个体自己思想控制的、有思维能力的一种活体。3)在我们平时的