《中医养生与康复》论文.doc

暨南大学本科生课程论文论文题目:中医养生康复思想与亚健康学院:医学院学系:中医系专业:中医专业课程名称:中医养生与康复学生姓名:韩宝鑫学号:052047指导教师:张毅敏5月12日中医养生康复思想与亚健康【摘要】当今社会,由于人们精神压力大和不良生活习惯等原因,造成全球约75%的人处于亚健康状态。本文透过中医养生与康复思想,分析自身体质、身心健康状态和生活习惯等,并加以纠正和调整,使自身得以健康长寿。【关键词】中医养生康复思想亚健康成因分析措施目录绪论利用中医思想分析亚健康成因以中医养生与康复思想分析自身体质调节自身体质与调整生活习惯的措施结论绪论钟南山说,健康就是幸福,有了健康不等于有了一切,但没有健康就没有一切。而在当今这个看重金钱和名誉的社会中,健康逐渐被人们所忽视。尤其作为年轻人的我们,为了所谓的名利,不惜以自身的健康作为代价,长期处于亚健康状态,过着“以命换钱”的生活。结果人到中年身体开始每况愈下,开始出现各种疾病,每日服药打针,过着“以钱换命”的日子,最终还是不能得以长寿。不要等到失去了才知道珍惜,因为那时为时已晚矣。当今有七成多的人处于亚健康状态,亚健康是介于健康与疾病之间的一种游离状态,又称为“慢性疲劳综合症”。如果保健及时得当有望回到健康状态,相反则必会导致疾病的发生。中医以人自身的与人与自然的整体观念为指导思想,讲究天人合一,通过调节各脏腑气血平衡,充养人自身精气神,来得以健康长寿。这种思想与理论对于亚健康状态的调治有着得天独厚的优势,大量临床试验也证明,中医对亚健康状态人群的康复确有很好的疗效。拥有健康的身体才能高效地工作与学时进行科学的调节和自我保护,这样健康才会永远跟随着你。亚健康的成因情志内伤。根据相关调查,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领,尤其女性占多数。这些年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,易产生强烈的焦虑,恐惧等情绪。中医讲情志正常情况下不治病,但突然、强烈、持久的情志刺激,超出了人体调节能力,造成脏腑气血功能紊乱导致疾病。情志内伤会影响脏腑气机,引发多种病证。饮食失宜。现在人们由于学习工作紧张或保持身材等原因,经常不吃某次正餐。就笔者而言,起床较晚,害怕迟到,经常不吃早餐。不吃正餐一方面造成气血亏虚,另一方面也可损伤胃气。此外,现在食物多高脂肪高热量,而人们大多喜欢肥甘厚味,造成饮食过饱。久之可脾胃久伤(《》:“饮食自倍,肠胃乃伤”)或营养过剩,发展为消渴、肥胖、心脉痹阻等。当今社会,食品安全问题十分严重,易造成饮食不洁,长期食用不洁食物,造成有毒物质在人体内聚集,使人患病。劳逸失度。现在人们工作学习量大,易造成劳神、劳力过度。个人而言,有时为了考试,通宵看书复习。易伤气血,造成失眠,心悸,头晕等。每逢周末,总会睡懒觉,造成过逸,造成气机不畅,阳气不振,从而食少,胸闷,腹胀等。生活环境。中医讲究人与自然和谐相处。有洁净充足的水源,新鲜的空气,充沛的阳光,良好的植被、秀丽的景观等适宜人类生活的环境,才会助于人类的健康。但现在城市环境污染严重,严重影响人们健康。以中医养生与康复思想分析自身体质在中医中,每个亚健康人都有自己不同的体质,每个亚健康人体质不同,其养生的方式也不尽相同。想要调