我国老人健康标准.doc

我国老人健康标准.doc,无明显驼背,骨关节活动基本正常。无偏瘫、老年性痴呆等神经系统疾病。心脏基本正常,无高血压、冠心病。.无慢性肺部疾病。.无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤。.有一定的视听能力。无精神障碍,性格健全,情绪稳定。能恰当地对待家庭,有一定的社会交往能力。.能适应环境。.具有一定的学忆能力。;;;;;;。。美国高龄老人健康标准躯体健康:;;;、下蹲、下跪;;;。心理健康:;;、朋友、家属的死亡和由此带来的死亡临近感;,不自我封闭;,做自己力所能及的事情,关心他人,鼓励他人,帮助他人;;,有平常心。衰老自己能测出单脚立:断衰老。被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断衰老的程度。测定标准(男性)为:30-;40-;50-;60-。女性比男性推迟10岁计算。未达标准者,生理年龄已经高于实际年龄了,需要保养身体,保持心情愉悦。爬楼梯:看体力。以5层楼为限,30岁左右的人,一步迈两层台阶,能快速登上5层楼,仍觉得轻松,说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼,中途不休息,不用借助扶手,没有明显的气喘现象,说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人,如果登上3楼就气喘吁吁,心跳加速,说明体力较差,应加强锻炼。屏气:检测肺健康。屏气的测试可以让你察觉肺是否健康。游泳或盆浴时,先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间。如果在30秒以上,就说明肺很健康;能达到1分钟,肺就十分强壮了。想提升肺的质量,可以在空气良好的环境里做深呼吸,并主动咳嗽,这样可以排出沉积在肺中的杂质。老年人可自测心功能人进入老年时期,心脏经过几十年日夜不停的跳动,功能会不断衰减,容易发生病变,如想知道自己的心功能情况,以下几点可作粗略自我鉴定:心率:正常人每分钟心跳应在60〜100次之间,超过或低于都属不正常之列。但是不同年龄有不同心跳次数。60岁以上老年人,心跳可减慢,但最慢不能低于每分钟50次,运动员或强体力劳动者,由于心排量比正常人明显增大,心跳次数可在45次左右。发热、情绪激动、精神紧张、恐吓等均可有一过性心跳次数加快,这是机体正常调节的反映。总之,心跳次数快慢,可以反应自身心功能情况。有力、强劲、规则、协调的心跳是心功能良好的标志之一。节律:心脏负担着全身各器官的血液供应,通过心脏有力的搏动,经氧化后的血液不断输送给全身各个部位;进行新陈代谢,使人保持饱满精神状态。,明显的节律不等是心脏病佐证,如出现过度的长期间歇,很可能是各类传导阻滞,应及时到医院检查心电图,明确诊断,及早用药。睡眠:睡眠也能反应心脏功能,有部分老年人睡到深夜突感心慌、气促。坐起后气急缓解,这是夜间性左心衰表现,