小能摩装背景音乐:奇妙的仙境、周小脲抽觞是怎么回事?腓肠肌痉望又名“转筋”。证见小黑后侧突出肌肉热觞隆起,触按硬,小不能伸屈,甚则抽痛难忍,不能站立,足趾、踝部屈伸奉掣客痛。多下肢过度黑、世途跋涉、游露宿遭受害冷侵袭哦气血虚弱、肝肾不足所致。1预备式取位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手拿心与右手背重置,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静~分钟。,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏忠肢小腿后侧肌肉05~分钟功就:柔筋缓急、消肿止痛。3操委中穴委中穴位于胭黄纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央(膝盖后面的直线中间叫做委中穴),将健侧手中指指尖放在志肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力操按05~分钟。功我:活血消肿、通络止痛。南部委中合阳承山撿操阳陵泉穴阳陵泉穴位于腓骨上端晓大部腓骨小头前下方凹陷处。将大拇指指腹放在同侧胺阳陵泉上,其余四指附于腿肚处,适当用力控操05~1分钟功就:疏肝利胆、解痉止痛。YS陽陵泉穴
小腿抽筋按摩法 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
