健美操社团教案.docx

课次教学内容教学目标健 美 操 课 教 案授课对象       健美操社团        任课教师           殷超1、健美操基本手型及上肢动作练习2、健美操基本步伐——低冲击力动作3、大众健美操锻炼标准一级套路组合一、二1、通过学习,初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。2、通过学习,使学生进一步掌握健美操基本动作要领及身体动作感觉,培养其良好的身体姿态和韵律感。3、通过练习,提高学生的学习兴趣和参与意识。重点 学习掌握上肢基本动作,正确把握动作方法。难点 1、动作的准确性和规范性;2、动作的组合的变换。课的部分开始时间                课   的   内   容一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育,要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本次课内容四、讲述本学期的教学内容与进度内容:1、形体训练;2、有氧热身操3、健美操大众锻炼标准一——三级组织教法组织队形:××××××××××××××××××××Δ×――――学生Δ――――老师部分准备部344、身体素质训练一、伸展训练(1)头部:进行低、仰、侧摆、绕环的训练。(2)肩部:进行提、压、训练。要求:。。。教法步骤:1、在音乐伴奏下,学生模仿教师动作。分(3)胸部:进行挺、含胸的练习。(4)腹背:压背、拉腿部韧带的训练。(5)腿部:正压、侧压、后压腿 左右各 16 次音乐:轻柔的 4/4 拍音乐,学生跟着音乐节拍,一动/2拍二、形体训练(一)站立的基本姿态1、动作要领讲解:站立时,两腿直,尽量靠拢,臀部2、教师边做动作边用口令提示动作名称。3、尽自己能力,最大幅度地完成关节活动4、教师行走学生中间,逐个检查、纠正。要求:动作舒展有节奏,表收紧,小腹提气向里收,挺胸,立腰,沉肩,两眼平视 现力强,动作与音乐协调配基本部分30前方。2、练习:用正步、小八字步、丁字步做正确的站立姿态。(二)手臂的七手位练习1、讲解:手臂与手形,1—7 位手的位置2、练习:口令与音乐同时配合做 7 个手位的练习三、热身操:以脚步动作为主,再配合手臂动作的简单节奏操。一、健美操基本手型及上肢动作练拳B、掌:并掌、开掌、立掌、花掌、屈指掌C、指:一指、二指、三指等2、学习健美操上肢基本动作上肢动作---单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、合。教法步骤:1、教师口令提示、讲解动作要领2、学生跟着音乐节拍,一动/2 拍3、教师边口令提示边纠正错误一、组织对形:×  × × × × ××  × × × × ××  × × × × ××  × × × × ×▲屈臂提伸、向前之臂提拉、相侧直臂提拉、向前冲拳、相上冲拳、前推、上推 二、教法步骤:1、讲解、示范动作要领二、学习健美操低冲击力步伐交替类、迈步类、点地类、抬腿类重点:掌握动作技术要领难点:各步伐的协调性二、学习大众健美操一级套路组合一、二组合一 4×8×22、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作、纠正错误,完整动作练习4、听教师口令进行练习5、音乐伴奏下集体进行练习。要求:1、身体姿态的控制2、动作要协调,准确,姿态优美3、动作与音乐节奏一致4、动作到位,富有力度、幅度(一)8 次踏步(二)向前 4 步走,向后 4 步走(三)动作同(二)(四)四次半蹲,双臂胸前屈肘(五)-(八)动作同(一)-(四), 4×8×2结束部分 3(一)4 次侧并步,手臂胸前平屈(二)2 次连续侧并步(三)2 次交叉步(四)1-4:1 次交叉步,5-82 次迈步后屈腿(五)-(八)动作同(一)-(四),: 动作套路练习难点:对动作风格的掌握三、下肢力量练习(1) 蹲起(2) 提踵(3) 摆腿一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸,做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励基础较差的学生课后多听音乐,多练习体育委员协助收理上课器材课次教学内容教学目标重点难点健 美 操 课 教 案授课对象       健美操社团        任课教师           殷超1、 健美操基本步伐——高冲击力动作2、 大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四1、使学生进一步掌握健美操基本动作要领。2、初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。,增强其音乐素养。,拼搏向上的顽强精神。掌握健美操基本步伐——高冲击力动作的要点大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四动作的规范性和准确性课的部分开始部分准时间                课   的   内   容一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育,要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本次课内容