如何修炼松功.doc

如何修炼松功祝大彤如何修炼松功是十分诱人的话题,从古至今太极拳人代代相传。各行各业, 科学技术,医药,文化艺术,各类工匠,各种行业手艺人,甚至经商贸易,证券财政,无不谈论放松的话题。只不过松是太极拳的拳魂,太极拳人要刻意去追求去修炼。如何习练松功呢? 1、练拳。京城太极拳松柔艺术大师杨禹廷,积八十余载的学拳练拳的教学经验,他有一句至理名言:“太极拳功夫在拳里。”这是老拳师一生教学生涯的极为宝贵的太极拳学总结。笔者引申开将抽象难解的拳论,“上下相随人难进”, 通俗为两句拳诀:“太极功夫拳里找,阴阳变化根在脚。”两句话道出太极拳根本的修炼法则,练拳练什么部位,手脚最能说明天地人三才合一的大道,修太极大道,不练拳从何修起,所以练拳是惟一的通往太极大道之门。除此,将精力投入到练单操手,站桩的功法上,是一条弯路,达到重点要花更为长的时间,且没有螺旋弧形线。太极拳是圆,套路路线要走弧线,单操手和站桩没有圆也没有弧线尽量少练。但是,可以练单势子,因为单势子由阴阳动作组成,如一套拳仅有一个“金鸡独立”,以一套拳 45分钟才做一个“金鸡独立”,难度大的拳势很难出功夫,如果每天拿出 15分钟光练这个势,在这个时间内可以反复习练 25个金鸡独立,相当练 25遍拳的单腿支撑的运动量,反复练对这个拳势体会更为深刻,熟能生巧。杨禹廷老师有一套十分科学的练法,他将拳势按规律分为单、双动。单动为阴,双动为阳,这样分出奇偶数便于阴阳变转。一套太极拳由不同方向的环组成, 这些上正下斜,横平竖直等环组成一个个看不见摸不着又不确实存在的架子,你只要练拳,你的四面八方就有一个立体的拳架子。练拳者行拳开始也就是盘架子的开始,盘拳的过程就是轻轻扶架的过程。以松、柔、圆、缓、匀,意形并重, 一切动作,由脚下阴阳变动,一阴一阳反