广东女子柔道运动员训练的研究.pdf

分类号: 学校代码: 10585
密级: 学号: 200500004




广州体育学院硕士学位论文


广东女子柔道运动员训练研究


学科门类:教育学
一级学科:体育学
学科专业:体育人文社会学
研究方向:体育管理
研究生:冼东妹
指导教师:许宗祥研究员
饶纪乐教授



二○一○年三月
Dissertation Submitted to Guangzhou Sport
University for Master Degree


The Research on the Guangdong Women's
Judo Athletes Training




Master Candidate: Xian Dong-mei
Supervisor: Xu Zong-xiang
Rao Ji-le





March, 2010
广州体育学院
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广州体育学院学位论文声明

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作者签名: 导师签名:
日期: 日期:
广东女子柔道运动员训练研究

体育人文社会学专业(体育管理方向)
硕士研究生: 冼东妹指导教师: 许宗祥饶纪乐

广东女子柔道队自成立以来, 获得奥运会金牌 2 枚、铜牌一枚、
全运会冠军 6 个, 成为国内一只强队, 为国家和广东的柔道事业做出
了突出贡献。随着柔道运动的普及与竞争水平的不断提高, 世界各国
都投入大量的人力、财力、物力探索柔道克敌制胜的方法, 柔道训练
的水平不断提高, 本研究总结分析广东女子柔道队在国内外长盛不衰
的训练经验和突破点,为广东省女子柔道队快速发展的提供理论依据
和实践经验。
研究目的: 主要从从科学选材、训练创新突破、体能训练、体重控
制、心理智能训练、训科医一体化机制等方面, 总结研究广东女子柔
道队获得 2 枚奥运会金牌, 以及优异的国际与国内比赛成绩的训练经
验和创新突破点, 探索适合女子柔道发展的路径, 为今后的女子柔道
训练提供参考经验和理论与方法指导。
研究方法: 通过文献资料、专家访谈、现场观察、测试和数理统
计等研究方法, 调查研究了广东女子柔道队的训练创新方法体系。
研究结果: ( 1 ) 科学有效的选材体系是广东女子柔道队取得优
异运动成绩的前提, 广东女子柔道队从运动员身体形态、身体机能、
一般运动素质、专项运动素质和教练员评定等方面制定了初选综合评
价标准, 适合对所有适龄运动员进行客观公正的选拔, 能较准确地预
测潜在的竞技能力。( 2 ) 训练理念方法的创新突破主要体现在运动员
体能、技战术、力量和心理智能等方面。体能训练的创新突破主要有
髋关节灵活性训练、把位控制与横向带动能力能力训练、步法灵活性
与合理性训练、躯干对抗能力训练、寝技能力训练、障碍能力训练等。
技术训练的突破主要有丰富进攻路线、突出的得意技得分能力、良好
的技术连接意识与能力、投寝技均衡、困难条件下技术应用能力。( 3 )
科学合理的降控体重措施是夺取优异运动成绩的保证。主要采用低强
度的有氧运动、调整饮食结构、调整训练结构等方法手段。( 4 ) 心理
和智能训练是夺取高水平比赛胜利的提升点。训练中始终围绕“清( 头
脑清醒) 、稳( 情绪稳定) 、定( 任务定向) 、信( 操作