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怎么治失眠头晕 怎么治失眠

　　失眠指以常常不得入眠为特征的一个病证。究其原因,有因思虑过分所致者,有因其它病引发者。那今天xx为大家推荐诊疗失眠头晕的方法。
　　　　诊疗失眠头晕的方法
　　1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对午夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
　　2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
　　3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
　　4、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人快速发困、安眠入睡。
　　5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
　　6、龙眼：龙眼(桂圆)是南方一个佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。当代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。
　　7、莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
　　8、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。
　　9、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A和柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过分、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。
　　10、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养能够和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
　　11、莴笋：莴笋茎叶中含有一个乳白色浆液，这种浆液含有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上部分莴笋浆液汁，含有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
　　12、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪慧”。因此，桑椹可用来诊疗由肝肾亏虚引发的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。　　失眠怎么调理
　　1、调整情绪，保持乐观心态
　　树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一个严重疾病，1天或几天少睡多个小时没啥关系(但不不能够长久)，不要将它想象得太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多好友失眠几年，也没见她们的生活有多遭有多乱。
　　因此，当发觉自己失眠了，需要要好好平静一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘记，并静静回想些轻松、快乐的事，以愉悦的心情连续到入眠。
　　2、分析原因，快速根除
　　分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观、全方面的认识，从而不会过分的忧虑和害怕。
　　3、自由联