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运动中突发抽筋怎样处理:运动中出现小腿抽筋

　　运动时我们经常会因为多种多样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。那么，你知道运动中突发抽筋怎样处理吗?接下来就跟着XX一起去看看运动中突发抽筋的处理方法吧。
　　运动中突发抽筋的处理方法
　　医生表示，捶、揉、按等动作只能在一定程度上改进血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快处理问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方法是经过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。
　　最初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，能够用轻柔按摩的方法来缓解疼痛。对于急性损伤，在损伤发生后的二十四小时甚至48小时内，全部必需用冷敷来预防出血和炎症。但对于运动时的轻微抽筋来说，热敷也无大碍。对于着凉引发的抽筋，还是尽可能热敷，冷敷反而会深入加剧抽筋的次数和程度。
　　腿抽筋的原因
　　1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。
　　2、在进行猛烈运动的时候，当全身肌肉处于担心状态时，腿部的肌肉会随之收缩加紧。
　　当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是造成了小腿抽筋。
　　3、出汗过多的时，假如不进行立即的补充体内的盐分，就会造成体内的代谢废物不停积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而造成小腿抽筋。
　　4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿负担了全身全部肌肉的负荷。
　　当小腿疲惫到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
　　5、钙在人体中起着很主要的作用。肌肉收缩的过程中假如缺乏钙离子的作用，就会造成肌肉兴奋从而引发痉挛。
　　因为缺钙而引发的小腿抽筋多见于青少年之中。
　　6、肢动脉硬化闭塞症，那些腿常常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数全部认为是缺钙，就会所以而长时间大量补充钙剂，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。
　　所以患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。
　　7、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确定是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%
　　8、脊柱退行病变，伴随年纪的增加，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。