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2021年1岁左右宝宝开胃食谱一岁宝宝开胃食谱.docx

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1岁左右宝宝开胃食谱一岁宝宝开胃食谱

　　宝宝1岁后，身体发育逐步趋于缓慢，此时需要对宝宝的饮食结构作出调整，以适合宝宝的成长需求。今天我们就来为大家介绍1岁左右宝宝开胃食谱让大家了解一下详细内容，下面看看1岁左右宝宝开胃食谱全部有哪些吧!
　　1岁左右宝宝开胃食谱：蒸南瓜(红薯)
　　原料：南瓜或红薯
　　做法：
　　·将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。
　　功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收。
　　1岁左右宝宝开胃食谱：五彩冬瓜盅
　　原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许
　　做法：
　　·将冬瓜切成1cm见方的丁;干贝开水泡软，切碎末;火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。
　　·把葱末以外的全部原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。功效：冬瓜含钾和维生素C很丰富，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。
　　1岁左右宝宝开胃食谱：.双蛋黄豆腐
　　原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许
　　做法：
　　·将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。
　　·将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。 ·将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。
　　功效：含有益气、补虚等功效。
　　1岁左右宝宝开胃食谱：肉糜蒸蛋
　　原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐
　　做法：
　　·将精肉末中加入少许酱油腌一下。
　　·鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。
　　1岁左右宝宝开胃食谱：莲子百合银耳羹
　

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