2021年“啤酒肚”-啤酒肚怎么减最快.docx

“啤酒肚”:啤酒肚怎么减最快
“啤酒肚”和喝啤酒无关 　　喝啤酒使人发胖似乎是一个生活常识，“啤酒肚”的说法也由此而来。但科学家指出“喝啤酒会使人发胖，尤其是胖肚子”的说法缺乏科学依据。
　　英国和捷克的研究人员发觉，啤酒的热量低，脂肪含量少，不会造成“啤酒肚”。英国和捷克的研究人员对近2021捷克人的饮酒习惯和身体肥胖情况进行了随机抽样调查，发觉“啤酒肚”和喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能够降低患心脏病、糖尿病的几率。所以，一天喝一杯啤酒没问题。
　　啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，因此喝啤酒本身不会使人发胖。但值得提及的是啤酒含有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的莱肴，增加脂肪等吸收，那就难说了。因此不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。
　　“啤酒肚”是怎样形成的
　　美国疾病控制预防中心曾发表的一份汇报称，全身肥胖通常在中年以后，而腹部肥胖则是伴随年纪的增加而增加。其形成的原因关键有以下多个方面：
　　1、“啤酒肚”和男性的遗传基因相关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。当然，每个男人的基因不一样，引发“啤酒肚”的可能性也不一样。
　　2、对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。伴随年纪的增加，男性深度睡眠阶段也随之降低，因为睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之降低，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影口自越显著。
　　3、很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，轻易造成腹部脂肪囤积。
　　4、在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，造成消化不良，这也易造成体重超标。
　　5、新陈代谢减慢也是原因之一，有些人认为“心宽体胖”，胖起来是一个无忧无虑的表现。大多数的男性结了姬以后，身体就快速发胖。通常男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，伴随年纪的增加，这些细胞就会增重部分。所以，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重部分，而且她的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢全部开始对她的腹部产生影响。
　　“啤酒肚”的危害并不简单
　　腹部肥胖是加速衰老的关键原因之一，现在已证实有15种以上造成死亡的疾病和腹部肥胖有直接关系，其中包含冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。以前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。
　　为何腹部肥胖有这么大危害呢?美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发觉，臀部肥胖的人和肚子肥胖的人，体内所含胆固醇不一样。臀部肥胖、腰围不大者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高，这种胆固醇被认为是有益的，能防治心脏病。而肚子大、臀部小的人，这类胆固醇含量就低，得心脏病的可能性就大。
　　造成上述情况的关键原因是，腹部脂肪和身体其它部位的脂肪性质不一样。腹部脂肪分子很轻易以游离脂肪酸的形式进入血液