2021年“肌断食”给你的肌肤放个假断食排毒法食谱.docx

“肌断食”给你的肌肤放个假断食排毒法食谱
“肌断食”是一个日本护肤教授创造的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不仅徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，降低护肤品的用量，让皮肤得到合适的休息，归零后再开启，对护肤品的吸收会愈加顺畅。就像我们饿了很久，再吃东西自然吸收地更加好是一个道理。值得尤其提醒的是，肌断食护肤法是要降低护肤品的使用，而不是什么全部不搽。
　　反对派看法：
　　要想保持好的皮肤状态，天天基础的护肤步骤全部必不可少，不论是白天还是晚上，全部需要给肌肤补充充分的营养。尤其夜晚是皮肤好吸收养分的时候，洁面、乳液、精华……要想做漂亮达人，一点也不能偷懒！
　　支持派看法：
　　过于密集的保养反而会加重皮肤的负担，不应该给皮肤太营养的东西，那样反而会让肌肤变得脆弱，甚至造成伤害！我们提倡自然护肤，除了必须的清洁，其它高营养成份的护肤品全部应该尽可能少使用，自然才是最美。
　　揭开肌断食的面纱
　　理由1肌肤不依靠，养成自愈力
　　肌肤原本就有自我修复力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长久依靠过多的精巧护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦碰到身体、环境、温度等内因外因的改变，很轻易出情况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态愈加稳定。
　　理由2 了解自己的真正肤质
　　其实大家并不清楚自己的肤质，不知道到底该补水还是抑油，很大程度上是因为使用的护肤品“从中捣乱”，补水和调整作用掩盖了肌肤本身的真实状态。给肌肤“断食”等于降低了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更轻易观察到肌肤真正的需求，补充合适的护肤品。
　　理由3 护肤品吸收更加好
　　过多的保养成份就像太过精巧的美食，长久下来惯坏胃口、耗弱吸收力。假如你总以为护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，以后对于护肤品的吸收力反而会更加好，提升护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不仅效果更显著，还能节省护肤的开销。
　　和肌断食成为好友
　　比起天天一瓶瓶、一层层的护肤程序，肌断食护肤法尤其简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品还要好的改进作用，因此有些人称之为“懒人最爱的护肤法”。
　　1
　　选择乳液状或霜状卸妆品，只擦不洗。
　　当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程全部会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来以后，再用化妆绵擦掉。
　　2
　　坚持不起泡的洗脸方法，尽可能避免揉搓。
　　坚持不起泡的洗脸方法，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。假如你担心洗不洁净而坚持使用泡沫式洁面品，那么能够试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗洁净。
　　3
　　少搽部分保养品，给肌肤透气的机会。
　　肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切全部依据肌肤的情况灵活掌握。推荐使用能够增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。假如不以为紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。
　　4
　　滋润的夜间乳液和晚霜，改成早上用。
　　肌肤就像肠胃一样，断食以后的吸收会变得尤其好。