2021年夏季养生美容汤推荐夏季养生汤的做法大全.docx

夏季养生美容汤推荐夏季养生汤的做法大全

　　夏季干燥、紫外线强，不注意保养，漂亮就会大打折扣!夏季想要美容养颜不妨多喝汤，那么夏季养生美容汤有哪些，接下来xx带大家了解一下吧。
　　夏季养生美容汤
　　一、佛手瓜薏仁排骨汤
　　材料：佛手瓜1个、排骨400克、薏仁150克、蜜枣2粒、老姜2片、陈皮1小块、蚝豉3粒(能够不放)。
　　做法：
　　1、合掌瓜去籽切块;薏仁先泡水30分钟;蚝豉、陈皮泡水后洗洁净，备用;排骨斩件，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗洁净。
　　2、将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的全部材料，以大火煮开，转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。
　　功效：用佛手瓜来煲汤，富含维生素A和植物胶原蛋白，且含有利水功效，能帮助轻易水肿的人排出身体多出水分，对于美颜有显着的帮助。这个有增强抵御力的美白养颜汤尤其适合在炎炎夏日饮用。
　　二、南瓜鲫鱼汤
　　材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
　　做法：各物分别洗净。南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗水)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。
　　功效：南瓜的维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减肥及降脂功效，不但适合减肥人食用，还是很多少女、少妇的最好美容食品。配鲫鱼煲出来的汤，营养丰富、健脾开胃，不仅老少男女皆宜，且孕妇常饮有益。
　　三、莲子百合瘦肉汤
　　材料：莲子15粒，百合20克，红枣6粒，瘦肉250克，盐少许。
　　做法：
　　1、准备材料，莲子百合清洗后浸泡1一个小时;瘦肉切小块，假如焯水，撇去浮沫，汤水留用;把瘦肉和瘦肉水分到两个大小尽可能相同的炖盅内，红枣百合莲子平均分配。
　　2、盖上油纸，再盖上盖子，盖油纸是为了能让汤不挥发;放入煲中，注入到炖盅二分之一多少许的水位，烧开后，转小火炖3个小时取出撒入小许点儿盐即可享用。
　　功效：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。
　　四、薏仁绿豆汤
　　材料：绿豆、薏仁各50克，白糖适量。
　　做法：将薏仁、绿豆洗净，放入锅中，加水适量，先用大火煮开后改用小火熬至熟，焖数分钟加入白糖即可。
　　功效：薏仁又称薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素B等多个成份。性味甘淡，含有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌之功效;绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多个成份。含有清热解毒、消暑利水之功效。用于祛除青春痘最为适宜。
　　美容养颜按摩技巧
　　1、按摩减缓浮肿和松弛的方法
　　用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓解脸部的松弛和浮肿，其力度就像爱侣间开玩笑轻捏一样。为了不输给地心引力，要天天坚持练哦。
　　2、按摩“苹果肌”处理下半脸松弛
　　手掌按摩对松弛下坠