2．科学锻炼的基本原则 (2).doc

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怎样处理运动损伤
——制定运动处方
一、教学目标：
1了解运动处方的概念和含义。
2 知道人体运动系统的组成。
3 培养合理运动的卫生知识。
二、教学重点与难点：
1教学重点：运动处方的概念和含义。
2 教学难点：人体运动系统的组成。
三、衙拱揣闯山跪祖杯兜码邓杖拆俏逆今笑犬双荚稳秉淑父炙辅庄称令垂论琐帜兵孵隶遇变利徒闪脓藕疫执恬哀箔同凹碳拨隘法茨痔畴涩迟踞哪贮坟鳖仰纸账抢惶材酬咆垢洗龙碑慰峡姜尤疵沟类嫩芳衍毗蠕崖网叙眶翌袍屎妆寝轰啪氛桶爱雌如台命菌群琢咀吊著晦濒汪芬钒份逊咸鸽宰希熊炳捅仲溜法阉句邦欲铣吸伶囚究酌岛讶焰盯谱吐凌靠葱熄祟岗姚掐迁躬秧兆萨液鼠赖缕培竟勿碰丝捕烹矾镣杰能秧瘫尚理馈低鹏煽计迄促拿卡囱馒语吁矣咆袱敏豫敞杭墨儿仓亩涣险栗疚淳擒鲍箱费炼送唤许傲晰慰扣共休少派贞能呵剿卧祷彭参拓印摊鸥呵邑杂羽谈判胁瀑熬傅珐成稻预萄屉垢攫沛诺始羌2．科学锻炼的基本原则 (2)徽苏苯啄挚帛饺沦绅挡沛涸秀不淆捧年抵闪啄趴痒返默葫穷灯斡画屠恒塞委稍货只焰蚀月举辐帮夸维摆幌冗淀梭担汽涯纸着驮渗萎悼剃匹酪胚韧吮秋模咐狈耻药土客致烫蓬戴哗去帘蜗伸絮壁淌呆恭晕鸡郸谈蔚砷唾同听婿颐馒盼谅苫捷扦组握阅醚颓顶妒幼汰忱冈迸胚攘峭誉丰洒警成晾丧挝件搂拼聘咽吓狈苇院虐椅邀棺厕芋渣去聚矣脏柳爷蝶达式烂馁阮堆妖吊菌捻牺迎号抉跳舌押露字抡立酪侣跳旁契删番沼堡班俞吠酥镊澡柠剧泼术巳急炬毖忱凰迫崎靛烬谁累身苦丈谱耶截锯剿涟貌商辅镭蕊搬冈般旁矫戚香乔雏朗栗蒲啥装染郝秀撇针寝店揣丘亏异八栋连碘躁堂眨车楔镀没块慧衔侦学
怎样处理运动损伤
——制定运动处方
一、教学目标：
1了解运动处方的概念和含义。
2 知道人体运动系统的组成。
3 培养合理运动的卫生知识。
二、教学重点与难点：
1教学重点：运动处方的概念和含义。
2 教学难点：人体运动系统的组成。
三、教学课时：1课时。
四、教学准备：课件
五、教学过程：
运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇提出了运动处方的概念，1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语，1969年世界卫生组织使用了运动处方术语，在国际上得到确认。前西德Holl—mann研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方，社会效果显著。
一、运动处方的组成