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怎样能够有效的提升记忆力|提升记忆力的30种方法

　　记忆力的高低，是影响一个人脑子是否聪慧的一个主要原因，和生活、工作息息相关。哪怎样能够提升记忆力呢?下面由xx给你带来有关怎样能够提升记忆力，期望对你有帮助!
　　提升记忆力的方法
　　1、最好时间,科学用脑
　　通常来说，早晨9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最好记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果很好。
　　在确保营养、主动休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，预防过分疲惫，保持主动乐观的情绪，能大大提升大脑的工作效率，这是提升记忆力的关键。
　　2、立即复习,常常回想
　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，立即温忆痕迹、预防遗忘的有效手段。
　　学忆有错误得到纠正，遗漏得到填补，使学的对象，也能避免遗忘。
　　3、随身带个笔记本
　　好记性抵不上烂笔头。
　　英国苏塞克斯大学的神经科学教授表示，随身备个笔记本，天天上床前写好明天要做的事情，并按主要程度分为“必须”“主要”和“不主要”三个等级。
　　4、统计回想
　　假如说你的记忆力不太好，你能够动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。
　　每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事全部能够统计下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不但能够让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，统计生活。
　　5、记忆技巧
　　天天我们全部需要去记住部分名字、面孔、数字或其它信息内容，对于像我这种有“脸盲症“外加“数盲症”的人来说，生活真的好艰苦!
　　记忆需要部分定时维护和训练来保持它良好状态。假如我们能掌握部分记忆技巧，将会事半功倍，轻松记住更多的事物。
　　6、分块记忆法
　　顾名思义，就是把一条长信息分成几组来记。比如，当我们需要记住**********这个电话号码时，能够分成158-8147-2437三个部分来记。
　　根据优先权每做完一项就画掉一项，这么会大大提升处理工作的能力。　　提升记忆力的水果
　　葡萄
　　葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键，饮用葡萄汁有利于提升短期记忆和非语言类的三维空间记忆;葡萄汁还有利于