姜枣茶
瘦身餐 姜枣茶
功效：补气养血 美容养颜
原料：大枣；生姜；（大枣与生姜的比例约为 3:1）
步骤与做法：
1、大枣用清水冲洗干净，备用。将大枣去核，切成丁。
2、生姜洗净，去皮，切末。把切碎的大枣和姜放进锅内。
3、加冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把冰
糖放进去。
4、继续煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠即可。冷却后装
瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即
可。
5、温馨提示：1. 选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身
驱寒的作用。2. 大枣经过切碎，再煮，里面的营养成分才
会被煮出来。3. 切碎的姜和枣要冷水下锅，生姜的味道才
会挥发出去。4. 煮完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，
有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂
蜜。5. 煮完的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰
箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两少，用开水一冲泡就
可以喝了。
6、一到冬天，大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉，而且还
容易生冻疮。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈
代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得
手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神
经循环不好造成的。
7、生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，并不是随便
冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣也是个
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