1、前滚翻分腿起（女）直腿后滚翻（男）.ppt

研究教学内容主旨 推进课堂科学增效  ——浅谈对“直腿后滚翻”教学的思考 扬子中学体育组：樊峰
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一、相关说明
学练价值
动作方法
动作要点
教学重难点
教学关注
具体阐述下列
九方面的思考：
保护与帮助
垫上体能
易犯错误与纠正
评价标准
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（一）学练价值
学习直腿后滚翻有利于高中学生发展力量、柔韧等身体素质，锻炼人的前庭器官，提高自我基本活动能力；有利于培养和提高自我的保护能力，展现自信心和克服胆怯心理；有利于在相互保护与帮助的学习中促进人际交往和责任感的增强。能帮助学生审美经验的积累，使其形成姿态美、心理美和动作美的认识，并建立欣赏他人、赞赏自我的习惯，进而促使对美的观念的了解和形成。
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（二）动作方法
直立，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿外侧撑垫，上体后倒同时低头直腿屈体后滚，当臀接近垂直支撑面时，两手掌心向上后插至肩上方，臀过支撑点，脚尖落地后两手肩上用力推垫，直腿收腹翻转，经屈体立撑成站立。
简言之，直腿后滚翻由直腿后倒、翻臀举腿、收腹屈体、推手直立四个动作组成。
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（三）动作要点
后倒时：
上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。
滚动时：
迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑，
后翻时：
身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。
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（四）教学重点、难点
重点：
1、折体紧、手臀依次着地。
2、屈体直腿坐。
难点：
1、直腿后倒时动作的连贯性。
2、翻滚的速度，身体叠紧腿要直。
3、推手及时。
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（五）教学关注
1、解决直腿后倒时动作的连贯性。
1）体现上体前屈，降低重心，强调手先于臀着地。
2）适当垫高垫子，让学生体验直腿后倒，克服学生恐惧心理。
3）在保护与帮助下反复体会重心后移，撑手、坐垫接后滚练习。
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（五）教学关注
2、解决翻滚的速度，身体叠紧腿要直。
1）直腿后坐向后滚动，提高后坐接滚动的连贯性和体验重心变化产生滚动速度。
2）后倒举腿（方向），屈体落地脚尖靠近头部练习，体会脚尖发力提高滚动速度。
3）在由低到高再低或由高到低的斜面上练习后滚翻分腿起、直腿起。
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（五）教学关注
3、解决含胸收腹，推手及时。
1）直腿后倒滚动成分腿起，体会推手及时充分。
2）翻转至手脚撑垫时帮助者提拉其髋两侧，体会含胸收腹，推手及时。
3）用橡皮带系练习者腰部，当翻转撑垫时两侧学生提拉橡皮带帮助学生完成直腿起。
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（六）保护与帮助
1、后坐时站在练习者的后侧方，两手扶托其腰背部，帮助身体缓冲坐地。但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏。
2、当练习者滚翻至两手肩上