(女子或男子)**(项目)主选(或自选1或2)课电子版教案
第 1 次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
一、学习踩水技术
二、耐力游练习
三、速度游练习
教
学
任
务
一、通过学习,掌握踩水技术的要领。
二、通过耐力游练习,提高学生的游泳耐力。
三、通过速度游练习,提高学生的游泳速度。
教学重点
学习踩水技术
教学难点
安全提示
假期后的第一次运动课,注意体力状况。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队,检查出勤,师生问好。
二、宣布本学期学习时间、学习内容、学习项目、考核项目等要求。
安排见习学生练习内容及方法。
5’
学生成两列横队站立
准
备
部
分
一、绕池慢跑(赤脚)
二、肢体徒手操
1、扩胸运动 2、体转运动
3、体侧运动 4、踢腿运动
5、腹背运动 6、弓步压腿
三、水球游戏
15’
一、全班一路纵队绕游泳池慢跑
二、根据场地情况教师灵活掌握队形,“呼号”集体练习。
将学生分成两组,进行水球比赛,体会水中运动的感觉。
基
本
部
分
一、学习踩水技术
1、讲解身体姿势
身体直立于水中稍前倾,头露出水面,稍收髋,两腿微屈勾脚,两臂胸前平屈,掌心向下,类似蛙泳臂
2、手臂和腿的技术讲
先屈膝,大腿和脚外翻,和蛙泳腿动作
25’
5’
5’
浅水处踩在池底,体会身体姿势,教师在陆上讲解。
浅水处踩在池底,体会身体姿势,教师在陆上讲解。
基
本
部
分
相似,但大腿动作幅度较小,用小腿和脚内侧向侧下方蹬水,当两腿还未完全
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