健美操训练计划.doc

健美操是我校结合学校资源、教师资源开发的一项校本教材，属任选课体育技能类，它经过5年多的实验学习取得了很好的效果，现已有属于本校的自编健身操。今年我们将继续以学生为本，不断探索，逐渐完善，发展我校的这一特色。
一、指导思想：
继续贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。
二、教学目标
满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。
三、训练目标与任务：
 1、目的
 满足学生的兴趣和需要，使学生对健美操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、大众健美操套路等。在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识、协调性、节奏感以及健康的审美观，促进他们的个性化发展，使其学会学习，学会合作，学会创新，形成完善的人格。同时在丰富学生的文体生活，争取在我校组织的各项活动中展现自我，秀出特色。
2、训练任务
加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。
通过训练向学生传授自编健身操套路及大众健身操套路等。
为健美操运动在我校的开展和普及培养一批优秀骨干。
进行思想品德教育，培养优良的作风、坚强的意志品质及创新意识。
三、具体目标、任务及要求
目标： 1、养成正确的身体姿态
2、学会自编健身操套路、一套大众健身操套路
任务： 1、姿态：形体操
2、本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓 步、跑跳、弹踢腿跳。
要求：队员全力投入，保证训练质量。