坐月子需要注意什么.docx

坐月子需要注意什么产妇在生完孩子这一个月里她们有什么必须要遵守的吗? 王小榕: 第一,要注意卫生,不要有性生活但最根本的,因为分娩会出很多血,而且出血时间比较长,通常会持续到产后的一个月到 6 周,这个时候一定要多静卧休息不要同房,因为这个时候如果有性生活的话会把细菌带到开放的宫口里,带到子宫内膜,可能引起很严重的内膜炎、盆腔炎、附件炎,而且会转为慢性, 对孕妇的身体影响很大,这是我们认为第一原则上应该遵守的。第二,生活护理上,不要有太凉的饮食。首先,因为坐月子是我们一个俗称的说法,本身坐月子就是指产妇分娩,无论是顺产还是剖宫产,产后 6 周之内,都认为是产后的围产期。在民间一般认为产后的一个月内是坐月子的时间。通常来说,依中国人的体制老祖宗给大家规定了很多原则,比如说不能洗头,房间不许通风,需要把窗户和门都关的严严实实的,恨不得谁都不能进,像一些孕妇或者孩子很小来看望产妇,都是不可以的等等。起居上,在生完孩子 3 个月之内妈妈会很辛苦,尤其是母乳喂养的妈妈,因为孩子要按需哺乳,所以只要孩子需要了一般隔 3、4 个小时就要起来给孩子喂奶,这样就会影响她的睡眠不足。我们在产后复查的孕妇当中,也经常见到半夜睡不好觉,产生血压升高、头疼、心慌这样病症的产妇。我们认为这时的孕妇在照顾孩子的同时要保证充足的睡眠,这样才能保证妈妈有一个好的身体,这样抵抗力也会好一些,因为产后也是一个抵抗力下降的过程,比较容易受细菌病毒侵害。现在来看,民间的说法中有一些是有一定道理的,比如不许吃凉的东西,从我们身体看结合中医观点,分娩会出很多血,会使体质有所下降,会导致气虚、血虚,这是中医的一种说法,如果再贪凉就影响你的脏器气血运行,会对脏器功能有影响。单从临床上看,产后太凉的话,会产生一些足根疼、腰疼或者胃肠不适等,会有一些这方面的问题,所以产后不要贪凉。为了保证充足的母乳,我们认为妈妈还是应该多喝汤,而且民间也有很多下奶的方法,比如一些猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤,这些都可以喝的,但要认为饮食清淡一些,不要太咸,因为小孩这个时候肝肾都没有发育健全,母亲吃太咸的东西会影响孩子的发育,会对孩子造成过重的负担。但饮食太清淡,妈妈没有味觉刺激会觉得吃不香吃不下去,反而会影响对孩子母乳的供应,所以要咸淡适口,口味接受的情况下适当偏淡一点,不要吃太刺激、辛辣的东西,这是跟母乳直接相关的。月子吃辛辣东西有影响吗? 王小榕:辛辣的东西会让产妇上火,偶尔吃一次可以,但是如果经常吃,由于产后的妈妈经常便秘,影响胃肠蠕动,这些对妈妈也是有影响的。主持人:妈妈上火,她的奶孩子喝了也会上火吗? 王小榕:这些东西本身就会引起咽喉痛或者胃的不适感,对妈妈不是很适合。而且有的妈妈反映,以前喜欢吃辣的,产后虚弱的时候本能就拒绝这些东西,不想吃,其实这也是对妈妈、孩子了一种保护。我们还是强调,要多喝汤,有的妈妈奶水比较好的话,有可能一天四五顿的汤马上就有奶了,有的妈妈如果奶特别好甚至喝水都会下奶,这都是我们比较常见的,因此多汤的饮食我们觉得还是有一定道理的。但要注意在炖汤的时候常常会有很多油,因为这里面有很多动物的蛋白质和脂肪,有的时候把汤一晾凉上面一层油,这个时候往往孩子还没喂胖,妈妈在一个月期间就会长二三十斤,这样不光奶不好,反而很多脂肪都储存在自己身上。建议把汤晾的凉一点,把上面的油撇出来,保证清淡的汤。在喝汤