跆拳道课教案.doc

跆拳道课教案.doc跆拳道课教案
教师：程言康
班级：初三八班
周次：3
时间：2010年9月15日
任
务
使学生对跆拳道选修课项目有初步的了解；
使学生掌握跆拳道选修课的礼仪和移动时的基本步法；
提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。
部
分
时
间
内
容
组织教法
备注
1、集合整队清点人数；
1、队形：
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
3
分
XXXXXXXXXX
△
2、师生问好，宣布本次课的任务及要
2、问好后，简明扼要地讲述课的任
钟
求；
务及要求；
3、安排见习生。
3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。
1、集体慢跑
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前三 圈慢，后一圈加速跑；女生三圈
2、徒手操
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有
头部运动
2X8拍
力，充分伸展。
扩胸运动
2X8拍
体转运动
2X8拍
腰部运动
2X8拍
膝关节运动
2X8拍
弓步压腿
4X8拍
手腕脚腕运动
2X8拍
3、原地压腿练习
4X8拍
3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤。
部
分
时
间
内 容
组织教法
备注
基
本
30
分
1、步法
前进步与后撤步
动作要领：实战姿势开始，以前（后） 脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后） 迈步，身体成另一侧实战姿势，此步 法称为前进（后撤）步。
教学重点：出脚时用力蹬地，速度要 快，并且迈步时水平于地面。
如图：
电岭j
W .KJ T "
前滑步与后滑步
3、
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3-4 次，教师指导，并纠正错误动作。
C、听奇数口令前进步，偶数口令后 撤步，练习2组。然后转换站势练 习2组。
a、教师讲解、示范1—2次；
部
钟
动作要领：实战姿势开始，前（后）
b、学生按要求进行模仿练习3—4
分
脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）
次，教师指导，并纠正错误动作。
滑行上步，后（前）脚随即同样向前
（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑
止
/P* o
教学重点：注意身体滑步时的协调性。
r
# 由
前滑步
% a
— "l
-* - , '
a b J
后滑步
C、听奇数口令前滑步，偶数口令后 滑步，练习2组。然后转换站势练 习2组。
基
本
部
分
30分钟