健身气功·五禽戏对6069岁老年人身体素质相关指标影响的实验研究.pdf

山孽体言学弦硕士学位论文健身气功·五禽戏对昀夏耆松硖逅刂相关指标影响的实验研究学科专业名称申请人姓名教论文提交时间年民族传统体育学王群群指导师汝安副教授单位代码分类号学号
淑汝学位敝储繇王并泓&王舜番签字日期:加跸缭鹿槿签字日期:年翵学位论文原创性声明学位论文版权使用授权书导师签名:学位论文作者签名:本人郑重声明:所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外,论文中不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果,与我一同工作的同志对本版权归学校所有,学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定,即:学位论文索,并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交论文,并编入有关数据库。、
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目录摘要⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯..把浴耈舌⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯..选题依据⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.国内外研究现状⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.身体素质与体质的区别⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.健身气功·五禽戏综述概况⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.迩菹返姆⒄购脱荼洹.∩砥ξ濉で菹范土妒弊⒁馐孪睢研究的意义⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯..芯慷韵笥敕椒ā研究对象及其分组⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.芯慷韵蟮难∪.芯慷韵蟮姆肿椤研究方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...∩砥Αの迩菹饭Ψㄌ氐恪.∩砥ξ濉で菹废执芯康娜舾晌侍狻十二周健身气功·五禽戏锻炼对力量素质的影响⋯⋯⋯⋯⋯⋯.笛樽榱礁瞿炅涠味土肚昂罅α克刂什钪档谋浠十二周健身气功·五禽戏锻炼对柔韧素质的影响⋯⋯⋯⋯⋯..
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建议⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.参考文献⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯..致谢⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.附件⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯附件一⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯附件二⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯附件三⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯附件四⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯附件五⋯⋯⋯..⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.攻读学位期间发表论文⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯..
摘要关键词:健身气功·五禽戏;老年人群;身体素质运动健身实践活动证实健身气功·五禽戏能提高人体的健康水平,但其中的本课题将研究健身气功·五禽戏对~岁老年人群身体素质相关指标的影结果:生理机制有待进一步被证实,中国的传统健身方法才能被更多的国家接受,健身效果才能发挥积极的作用。本文以观察身体素质为重点,探讨健身气功·五禽戏健身作用的生理机制。目的:响,试图以周中低强度五禽戏的锻炼模式,对老年人身体素质相关指标进行干预研究,为老年人锻炼提供科学的理论依据,从而正确的指导老年人进行科学的健身锻炼,保证老年人身心健康、延长生命。方法:选取济南名士豪庭社区和华洋名苑社区一岁老年人人,作为锻炼组,棋盘小区昀夏耆名岁人,作为对照组。锻炼组每周锻炼五次,周一到周五锻炼,周六周日休息,每次锻炼的时间为—分钟。对照组控制其活动量,不进行任何有规律性的运动。分别于实验前和实验后对受试者力量、柔韧、平衡、灵敏、速度的相关指标进行测试。实验后,锻炼组握力、平举哑铃较实验前均有提高,⒉叫胁馐浴⑹侄魇薄⑹⒚⑹奔涑び谑笛榍埃邢灾员浠。锻炼组暧岁两个年龄段实验数据前后差值进行比较,得出—岁的老年人各个指标的变化