《跳绳》课时计划
授课教师
侯燚
学校
唐崖民中
年 级
八年级
人 数
人
课时
学习内容
、双脚跳 2、素质练习
学
习
目
标
运动参与：学生能够积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，培养学生的终身体育意识。
运动技能：了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，80~90%以上的学生对跳绳会三种以上的玩法。
身体健康：通过本节课多项内容的练习，发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质。
心理健康：在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。
社会适应：通过本节课的练习，让每一个学生都能够体验到团队的力量，在活动中能与同伴合理分配角色，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神
学
习
重
点
双手正摇并脚跳、单脚跳
学习难点
创编花样跳绳
课
的
部
分
学 习 内 容
教师活动
学生活动
教学组织
练
习
时
间
练
习
次
数
准
备
部
分
8
min
课堂常规
准备活动
热身跑
在教师的带领下进行慢跑
①、伸展运动
②、下蹲运动
③、体转运动
④、体侧运动
⑤、踢腿运动
⑥、体前屈运动
、跳跃运动
组织学生进行热身跑达到热身的作用
，观察学生动作
3认真听讲
组织形式
组织形式
组织形式
2
Min
3
Min
3
min
1
讲解游戏规则
组织进行游戏
3、强调安全
了解游戏规则
基
本
部
分
29
min
复习跳绳基本内容：
讲解跳绳技术要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地。
单人跳练习：
（1）左脚单脚跳
（30s*2）
（2）右脚单脚跳
（30s*2）
（3）左右脚交换跳
（30s*2）
（4）一分钟计时双脚跳
二、创编花样跳绳
1、分组进行创编单双人玩法，然后分小组请代表展示。
3、双人跳比赛
讲解跳绳基本技术动作要领。
2、组织学生进行单脚跳练习
3、组织学生进行
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