《跳绳》课时计划.doc《跳绳》课时计划
（1）使学生积极参加到运动中并乐于参与绳系列的各项活动。
（2）使学生掌握一些用跳绳练习的方法，学习原地并脚连续跳短
单 元
绳、变速跳短绳、移动跳短绳的
《跳绳》课时计划
（1）使学生积极参加到运动中并乐于参与绳系列的各项活动。
（2）使学生掌握一些用跳绳练习的方法，学习原地并脚连续跳短
单 元
绳、变速跳短绳、移动跳短绳的基本动作。
学
（3）了解跳绳活动对人体的锻炼作用，通过多种练习争强体能，
习 目
促进身体正常生长发育，发展协调、灵敏、耐力等身体素质。
标
（4）能和同伴轮流使用绳子，共同分享跳绳的快乐，培养良好的团队精神。展现自我争强信心。
单 元
（1）跳绳：并脚跳短绳、并脚连续跳短绳、并脚变速跳短绳、并
教 学
脚移动跳短绳、单脚跳短绳、创意跳短绳。
内容
（2）绳系列活动：绳操、跨越壕沟、快快跳起、抓尾巴、放鞭炮。
学时
学习目标
教学内容
教学建议
（1）培养学生学习跳
（1）跳绳：
（ 1）进行跳绳课的安全教
绳的兴趣，提高学生参
原地并脚跳
育，防止受伤
与积极性，了解跳短绳
短绳。
（2）简易绳操的练习， 手腕
1
的相关知识以及对锻
（2）跳绳前
的合理用力和身体协调。
炼身体的好处。
热身运动。
（3）根据身高选择跳绳的长
（2）掌握单人跳的基
度。
本动作纠正错误的的
（4）空手摇绳跳练习。
动作。
（5）课前将学生的站位打上
（3）通过观察和自我
体验，对并脚跳短绳产
点，固定学生位置，避免跳绳时互相干扰。
生浓厚的兴趣。
（1）知道原地连续并
（1）跳绳：
（ 1）进行跳绳课的安全教
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