《跳绳》课时计划
（1）使学生积极参加到运动中并乐于参与绳系列的各项活动。
（2）使学生掌握一些用跳绳练习的方法，学习原地并脚连续跳短
单 元
绳、变速跳短绳、移动跳短绳的
《跳绳》课时计划
（1）使学生积极参加到运动中并乐于参与绳系列的各项活动。
（2）使学生掌握一些用跳绳练习的方法，学习原地并脚连续跳短
单 元
绳、变速跳短绳、移动跳短绳的基本动作。
学
（3）认识跳绳活动对人体的锻炼作用，经过多种练习争强体能，
习 目
促使身体正常生长发育，发展协调、敏捷、耐力等身体素质。
标
（4）能和同伴轮番使用绳子，共同分享跳绳的快乐，培养优秀的团队精神。展现自我争强信心。
单元
（1）跳绳：并脚跳短绳、并脚连续跳短绳、并脚变速跳短绳、并
教学
脚移动跳短绳、单脚跳短绳、创意跳短绳。
内容
（2）绳系列活动：绳操、跨越壕沟、快快跳起、抓尾巴、放鞭炮。
学时
学习目标
教学内容
教学建议
（1）培养学生学习跳
（1）跳绳：
（1）进行跳绳课的安全教
绳的兴趣，提高学生参
原地并脚跳
育，防备受伤
与积极性，认识跳短绳
短绳。
（2）简略绳操的练习，手腕
1
的有关知识以及对锻
（2）跳绳前
的合理使劲和身体协调。
炼身体的利处。
热身运动。
（3）根据身高选择跳绳的长
（2）掌握单人跳的基
度。
本动作纠正错误的的
（4）空手摇绳跳练习。
动作。
（5）课前将学生的站位打上
（3）经过察看和自我
体验，对并脚跳短绳产
点，固定学生地点，防止跳绳时互相扰乱。
生浓重的兴趣。
（1）知道原地连续并
（1）跳绳：
（1）进行跳绳课的安
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