女子与体育锻炼
第二十章
1
教学目的与要求： 1、了解女子心血管和呼吸系统的特点。 2、掌握运动对月经周期的影响。
2
教学重点与难点：
1、女子运动能力，如力量、有氧能力、无氧能力、无氧能力特点
2、运动对月经周期的影响。
3
第一节 女子的生理特点与运动能力
第二节 月经周期与运动
4
一、女子生理阶段的划分
根据卵巢功能的变化，女子一生可划分为5个生理阶段，即幼年期、青春期、性成熟期、更年期和老年期（绝经期）。
个阶段之间并无截然的分界线，却都有各自的特点。
第一节 女子的生理特点与运动能力
5
二、女子生理特点与运动能力
6
（一）有氧能力 1最大吸氧最的性别差异 2决定有氧能力性别差异的因素 (1)女子的氧运输系统功能 (2)女子组织利用氧的能力 女子骨骼肌的生化特点及氧化能力也是决定有氧能力性别差异的重要因素。
7
（二）无氧能力
无氧能力的大小与无氧系统统的供能能力有关，而女子的磷酸原和乳酸能容量低于男子，这与女子肌肉量较小有关。
8
（三）肌肉力量
1 肌肉力量
2 决定力量必别差异的因素
骨骼肌的特点 男女肌纤维百分组成上没有差异
骨骼的特点
9
第二节 月经周期与运动
一、月经周期的影响
二、妊娠期与运动
10
女子与体育锻炼 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
