慢性失眠诊断与治疗
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睡眠障碍
失眠〔insomnia〕
过度嗜睡症〔hypersomnia〕
睡眠醒觉周期紊乱〔disorders of sleep/wake schedule〕
睡眠行为障碍〔parasomnia〕
慢性睡眠剥夺：这是现代生活方式带来的“福利〞
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良好睡眠的标准
入睡快，一般在10分钟内入睡；
睡眠深，呼吸深长而不易被惊醒；
无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；
起床快，早晨起床后精神状态良好；
白天头脑清醒，工作效率高，不困倦。
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睡眠-觉醒分期
觉醒状态；睡眠状态：NREM、REM睡眠
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睡眠周期变化
觉醒
REM睡眠
NREMStag1
NREMStag2
NREMStag3
-正常成年人睡眠周期变化示意图-
觉醒
NREM睡眠
REM睡眠
1 2 3 3 2
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NREM和REM睡眠时相的周期性交替
夜里各睡眠阶段按一定程序进展往复交替，5~7个周期。
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睡眠的个体发育
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睡眠构造的年龄变化
● 老人深睡减少，浅睡为主，警醒水平高，70岁老人比
，睡眠构造紊乱
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短睡眠与长睡眠者的比较
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