日记：事半功倍
在体育课做预备动作时，两名身材相仿的好友或同伴，背靠背站在单杠两侧，练习者双手正握单杠，与肩同宽，距离适中。练习上杠时，帮助人用背向自己的上方驮起练习人，驮起的力量要适中，方向是自己的前上方，速度不要太快，要适当。练习人在帮助人背上体会“屈臂、拉杠、腹贴杠”技术，并注意双腿上伸的角度（单杠的后上方）、姿势（双腿并拢绷脚面），当练姿势时，靠手臂拉压杠的力量，挺身抬上体，形成杠上支撑动作。帮助者适时出杠，一手握练习者手腕，一手托腿进行保护。下杠时，帮助者在练习者身边，一手扶上臂，一手扶腰背，帮助其站稳。运用“背背驮”方式进行单杠的帮助练习，对于臂力、腰腹肌力量较弱的学生非常适用，特别是“屈臂、拉杠、腹贴杠”技术，相当于进行了慢动作的演示、练习，不仅减弱了学生对单杠练习的胆怯心理，而且便于学生观察和体会动作，可以收到事半功倍的教学效果。
小学生的力量相对弱小，完成单杠动作确有难度，此种方法充分体现了由易到难、循序渐进的教学原则。首先，让学生选择一个自己信赖的伙伴进行帮助，在心理上有了一种安全感；其次，帮助的人用全身的力量驮起练习者，往往不会出现失败，成功的机会很高，使练习者从心理上感觉自己可以完成动作，大大减少了胆怯恐惧心理；再次，这种方法可让练习者慢慢体会完整的技术动作，有一个思考、分析动作的时间，加深了对动作要领的理解，掌握起来就显得快速、高效。采用这种方法练习，有助于增进学生间的感情和友谊，树立了团结协作的互助意识和安全意识。
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