臀大肌学习教案.pptx

会计学
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臀大肌
第一页，共15页。
髋肌
股肌
小腿(xiǎotuǐ)肌
足肌
前群：髂腰肌
后群：臀大肌 犁状肌
下肢(xiàzhī)肌
第1页/共15页
第二页，共15页。
臀大肌的位置(wèi zhi)
位于骨盆(gǔpén)后外侧，臀部皮下
呈宽厚的四方形，肌纤维很粗
第2页/共15页
第三页，共15页。
第3页/共15页
第四页，共15页。
臀大肌周围(zhōuwéi)肌群
第4页/共15页
第五页，共15页。
臀大肌起点(qǐdiǎn),止点
起点：髂骨翼外面
及骶尾骨(wěigǔ)背面
止点：臀肌粗隆和
髂胫束
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第六页，共15页。
下肢(xiàzhī)的深筋膜

阔筋膜

髂胫束
阔筋膜张肌
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第七页，共15页。
臀大肌的功能(gōngnéng)
近固定：
大腿伸和外旋
上部肌纤维收缩使大腿外展
下部使大腿内收
远固定：
一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧
两侧同时收缩使骨盆后倾
并使躯干后伸，维持(wéichí)站立平衡
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第八页，共15页。
发展肌
肉力量(lì liɑng)
发展肌肉
柔韧性
骨盆(gǔpén)后倾
大腿(dàtuǐ)伸
大腿外旋
骨盆前倾
大腿屈
大腿内旋
如何锻炼臀大肌
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第九页，共15页。
负杠铃(gànglíng)深蹲起
负杠铃(gànglíng)深蹲起
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第十页，共15页。