仰卧起坐、引体向上.docx

集体备课教学设计稿
时间： 年 月 日 总第 课时 备课人:
课题
仰卧起坐
授课年级
周次
教学目标
知识与能力
学习仰卧起坐，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
过程与方法
通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。
情感态度、价值观
培养学生坚持不懈，积极进取精神。
教学重点
用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸
教学难点
身体的控制，匀速做起缓慢下降
教学方法
观察练习法
授课类型
新课
教学准备
垫子15块
教学过程设计（初稿）
组织与教法
改进意见与补充
一、 开始部分（2,）
教师侯课，学生到达指定场 地；
.师生问好；
.宣布本次课内容及目标任 务；
安全教育；
检查服饰，安排见习生
二、 准备活动（7,）
1 .绕田径场跑4圈
徒手操（4X8拍）
（1） 头部运动
（2） 扩胸运动
（3） 腰部运动
（4） 体转运动
（5） 弓箭步压腿
（6） 侧压腿
（7） 膝部绕环
（8） 跑跳运动
三、 基本部分。
教师讲解仰卧起坐的锻炼意义
仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动 方式，再加上它简单不受场地环境影 响的优点，是相当适合社会大众的简 易运动方式，特别是对於期待消除腹 部赘肉与避免下背痛的一般中年男女 而言，更是经常被采用的运动之一。
教师讲解仰卧起坐的动作要领
（1）动作要领：
一、 开始部分（2,） 组织：四列横队
OOOOOO
OOOOOO
X X X X X X
X X X X X X
△（图 1）
要求：
学生静、快、齐；
教师精神饱满，声音清晰。
二、 准备活动 组织1：四列横队
OOOOOO
OOOOOO
X X X X X X
X X X X X X
△（图 2）
要求：1 .学生动作准确、规范、到位；
2 .教师示范，师生共同完成。
三、 基本部分（17'）
组织1：四列横队，两人一组练习。
OOOOOO
OOOOOO
△
X X X X X X
X X X X X X
（图3）
预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝， 两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚 面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两 肘触膝；然后还原成预备姿势，继续 进行。
四、 特色课堂（10，）

.学生练习教师指导
3,纠正错误练习
五、 结束部分（4'）
听音乐放松活动
课堂小结
.归还器材
4..宣布下节课内容
六、 课后反思
组织：分组练习四人一小组。
OO OO OO
OO OO OO
△
X X X X X X
X X X X X X
要求；动作到位、有节奏。
教法：教师讲解并示范动作
学法：
，找到仰卧起坐的变化方 法：
手臂动作的变化：可放于体侧不准摆 动，可抱于头后，也可自由摆动。
仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿； 可平卧，可头向下或向上斜卧。
2 .总结。
。学生主动练习。
四、 特色课堂 组织1:四列横队，
OOOOOO
OOOOOO
X X X X X X
X X X X X X
△（图 6）
要求：学生静、快、齐
五、 结束部分
组织同上
集体备课