精品PPT课件----青少年心理健康教育第五章情绪.ppt

青少年心理健康教育
第五章情绪调节与青少年心理健康教育
一、稳定性与波动性并存的矛盾
二、丰富性和复杂性并存的矛盾
三、自尊与敏感并存的矛盾
(一)自尊的概念:是个体对其社会角色自评之结果。自尊水平是个体对每一角色进行单独评价的总和。自尊(成就欲和受赞欲)是一种高级心理需要,是上进心的源泉。它满足与否会导致自信或自卑。
詹姆斯公式:自尊=成就大小/抱负大小
(二)提高自尊水平的因素:良好的家教、成功结果的反馈、扬长避短的参与、选择合适的参照体正确地比较。
(三)自尊的测量:罗森伯格自尊量表。
第一节青少年情绪发展的特点
第二节情绪对青少年身心健康的影响
每个人的认知和行为过程都伴随着一定的情绪反应,情绪会影响人的行为和对某一事物的看法
一、正常的情绪
(一)在正常的境况下,情绪反应符合的条件
1、它是由适当的原因引起的。
2、情绪反应的强度,应与和引起它的情景相称。过和不及都是不健康的。
3、正常情绪作用的时间,是以客观情境为转移的。
情绪即能致病,也能治病。这与情绪形成的内在规律有关系—生理唤醒。
(二)情绪的状态
1、愉快的情绪对心身健康的积极作用
2、消极的情绪对心身的不良影响(负性情绪)
二、负性情绪
(一)负性情绪的含义:1、指不愉快甚至痛苦的情绪体验;2、指对行动起抑制或阻碍作用的情绪。
(二)负性情绪的外部表现:负性情绪达到一定的程度,将成为一股巨大的身心能量,这种能量如果没有正常的渠道加以疏导,它将以不同的形式表现出来。
1、各种躯体症状--手脚发麻、头痛恶心、胃痛腹泻等。
2、固执。 3、退化。
4、自我惩罚 5、攻击。
6、负性情绪的变形--自我防卫
第三节青少年常见的情绪困扰与情绪调节
一、焦虑及其调节
(一)焦虑
(二)焦虑的调节方式
二、抑郁及其调节
(一)抑郁
(二)抑郁的成因
(三)如何指导抑郁
三、猜忌心理及其调节
《红楼梦》中的林黛玉是多愁善感,敏感多疑,固执任性,不易与人相处与合作。疑是建立在猜的基础上的,而猜又缺乏事实根据,就不可能有合理的逻辑思维。
(一)猜忌心理产生的原因
:猜疑的人一旦产生怀疑,就会进行自我暗示,为自己的怀疑自圆其说,我国古代故事智子疑邻者就是对典型猜疑者的描述。
:缺乏自信是促成猜疑的主要因素。对自己能力不自信的人总会发现别人看不起自己、算计自己、在背后说自己,别人的善意的玩笑会当真,别人的抱怨会认为是指桑骂槐。
:一早被蛇咬,十年怕井绳。早期受挫的经验很容易使人产生防御心理,因此轻易不相信别人。
(二)症状表现
。认为人人都不可信,人人都不可交。
。
。
。
,或被损坏。
,首先想到的是别人拿走了它。
7,怀疑别人已经猜到自己的一些秘密,尽管自己从未对外宣扬过。
(三)猜忌心理的调试
:不了解别人就容易出现猜疑的心理。

:相信自己就不会在乎别人是否会否定自己。
。
四、嫉妒心理及其调节
(一)嫉妒:与他人相比,发现自己在某些方面不如他人而产生的一种交织着羞愧、愤怒、怨恨的复杂情绪。爱与恨的特殊的结合