体验有氧运动健身课件.docx

体验有氧运动健身课件.docx体验有氧运动健身课件
体验有氧运动健身课件
一、 指导思想
本课以“以人为本"“健康第一”为指导思想，突出高中 （水平五）田径必修模块教学和选修模块教学的“主题性”与 “拓展性”，面向全体学生、激发学习欲望与运动兴趣，创设 学习情境，体验有氧运动健身课件
体验有氧运动健身课件
一、 指导思想
本课以“以人为本"“健康第一”为指导思想，突出高中 （水平五）田径必修模块教学和选修模块教学的“主题性”与 “拓展性”，面向全体学生、激发学习欲望与运动兴趣，创设 学习情境，引导学生自主、探究、创新中完成课时目标，培养 学生掌握健身的方法和终身体育锻炼意识。
二、 教学目标
围绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高以肺功能的 一些锻炼手段，以及用测心率的方法学会调控自己的运动强 度。
在游戏中体验有氧健身民族舞蹈和在耐久跑练习中承受 适宜的运动负荷，达到提高学生心肺的功能的目的。
陶冶学生情操，培养学生勇于克服困难和坚强的意识品 质。
体验自主学习、合作学练、小组协作能力、创新能力和 实践能力，培养团队精神。通过克服障碍，承受一定的负荷来 缓解学习带来的压力。
三、 教材分析
耐久跑是高中田径必修模块内容之一，在高一阶段我安排 了五个课时，第一课：什么是一般耐力？第二课：怎么跑省 力？第三课：体验有氧运动健身；第四课：感受“极点”；第 五课：能力的检验。本次是第三次课，首先让学生了解有氧健 身运动的一些锻炼手段，变耐久跑为健身跑，降低跑速，让学 生在规定的时间内持续一定负荷，自测脉搏调控运动负荷，达 到提高学生心肺功能的目的。辅助教材为竹竿舞，充分利用我 ，调动学生运动的兴趣，让学 生了解和掌握我国民族舞蹈一一傣族的文化历史，及在伴乐中 跳起竹竿舞自娱自乐。
四、 学情分析
在高一(4) ~ (8)五个教学班中，学生来自不同的学 校，耐力素质参差不齐，对耐久跑缺乏足够认识，由于该教材 生理负荷较大且单调枯燥，在练习中部分学生容易产生畏惧心 理，特别是女生。高中阶段的学生正处于学习的紧张时期，经 常进行耐久跑，不仅能快速增强有氧代谢能力，提高心肺功 能，而且能培养学生吃苦耐劳的精神。
为此，本次课根据学生的身心特点，从三方面消除学生的 恐惧心理:
通过竹竿舞这项民族民间运动体验有氧运动健身, 激发练习兴趣。
通过情景设置再现长征情景和弘扬长征精神，帮助 学生克服恐惧心理。
通过诗歌《长征》和激励语言“我们是一个班，永 不掉队勇往直前”消除恐惧心理。所以本课在实施中谈化技术 教学，注重认识上的提高和兴趣的建立与培养，培养学生的自 主探究、创新能力。
五、 教学重点与难点
重点：竹竿节奏