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济源职业技术学院
健 美 操 课 教 案 首 页
课 次
学年第三学期第一次课
课 题
热身操
目
的
要
求
重
点
难
点
一、恢复性
结
束
部
分
一、放松运动 (4*8拍）
太极放松操
二、集合整队 （四列横队)
三、老师对本次课进展小结
四、安排课外练习
五、师生再见,收还器材
7
分
钟
3
分
钟
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课 次
学年第三学期第二次课
课 题
热身操
目
的
要
求
重
点
难
点
一、通过上周的恢复练习，本周逐渐加大课上学习的内容，丰富学习的健美操知识
二、学习根本热身操组合B组动作 。
三、学习步伐操前A、B组合。
授课提纲:
一、学习根本热身操组合B组动作 。
二、复习群众健美操第二套规定动作三级套路.
三、学习步伐操前A、B组合.
四、瑜珈放松操
课
后
回
忆
任课老师
李瑞龙
教研室主任
张有智
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健 美 操 授 课 教 案
课程构造
组 织、教 法 和 要 求
时间
分配
开
始
部
分
体育委员整队集合点名，检查人数，报告人数
检查服装
师生问好
老师宣布本次课的内容和任务：
安排见习生
组织：四列横队
要求：
1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。
2、服装要求整洁，利于运动，并具安康的美感。
3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进展学习。
4、，不会就问.
5
分
钟
准
备
部
分
热身准备活动
学习热身操组合B组动作
组织教法：
1、采用集体教学形式教授:
2、 讲解一示范：分解一完好教法相结合分步完成：
3、分组检查教学效果。
教学难点:
准确掌握音乐节奏,并和动作完全吻合。
教学重点：
准确把握每个动作的所创编的作用和功能
15
分
钟
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健 美 操 授 课 教 案
课程构造
组 织、教 法 和 要 求
时间
分配
基
本
部
分
复习群众健美操第二套规定动作三级套路.
教学手段：1、给学生3分钟回忆动作1-2遍.
2、老师喊口令，加音乐，分组练习各1遍。
3、对掌握较好的组进展褒扬，掌握不好的组给予指正.
4、老师带学生做1遍，学生体会动作。
5、集体练习2—3遍。同时老师个别指导动作。
6、让掌握较好的学生进展表演。
要求：1、动作优美，大方。
2、手和脚协调配合，到位。
3、动作和音乐的节奏要合拍。
4、熟记动作顺序。
15
分
钟
40
分
钟
学习步伐操（前A、B组合）
组织方法:
1．分解讲解动作的要点及重点、难点.
2．仔细观察学生学习的兴趣，不断改变教法。
3．采取分组练习法。
4．集体练习法。
5．互相观摩法来进步学生学习的主动性。
教学要求：
1．严格按照老师讲解的正确动作要领去做。
2．不懂就学，不会就问,及时解决难点问题。
教学重点:
解决音乐和动作的吻合，进步音乐的节奏感。
教学难点:
动作和音乐的协凋配合，并完美的掌握动作技术。
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健 美 操 授 课 教 案
课程构造
组 织、教 法 和 要 求
时间
分配
基
本
部
分
身体素质练习：
下肢力量:
双肘仰卧撑地——两腿交换蹬自行车练习
每次25个做2组。
组织方法：
1．示范、讲解、体验动作.
2．在老师的指导下跟随音乐进展有节奏的练习。
3．采用间歇式和交替式教学方法进展练习.
4．不断地对错误进展指导、纠正。
5
分