6个月宝宝营养食谱.docx

时间：2022年3月7日
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6个月宝宝营养食谱
篇一：宝宝6个月饮食食谱
如果你的宝宝是在六个月时才开始添加辅食，那么恭喜你！你已经坚持到了世界卫生组织和国际母乳会所建议的宝
时间：2022年3月7日
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6个月宝宝营养食谱
篇一：宝宝6个月饮食食谱
如果你的宝宝是在六个月时才开始添加辅食，那么恭喜你！你已经坚持到了世界卫生组织和国际母乳会所建议的宝宝开始添加辅食的最佳时间！！过去六个月你对纯母乳喂养的坚持，绝对会给你和你宝宝的未来带来超值回报！之前已经解释过，我们这次整理的宝宝辅食并不是从6个月开始的，所以如果你的宝宝是6个月的最佳时机才开始添加辅食的，那么按照循序添加辅食的观点，建议你先阅读宝宝四个月吃什么好，从里面的食谱开始逐步添加；如果不是，那么请继续阅读下面的内容。 6个月以内的宝宝具有强烈的挺舌反射，如果给宝宝喂固体食物的话，宝宝会下意识地将之推出口外，但随着宝宝的长大，生来具有的挺舌发射会逐渐被吞咽反射取代，所以此时可喂些碎菜，碎肉等固体食物，让宝宝逐渐适应吞咽。
温馨小提示：宝宝的生长发育过程需要补充各种营养，六个月时父母要进行有针对性的给宝宝补充辅食，用容易消化吸收的鱼泥、豆腐等补充蛋白质，继续增加含铁高的食物的量和品种。最后提醒宝爸宝妈们，宝宝这时虽然小，但已有感知能力，因此喂食时，应尽量选择温度、湿度适宜，光线柔和，相对安静的环境，这样的环境会使宝宝心情舒畅、情绪安定、对食物营养的消化和吸收都会有好处。
以下是6个月宝宝辅食食谱：
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红枣山药泥
饼干粥 胡萝卜米糊 橘皮粥
翡翠扇贝蛋羹 自制肉松 百合银耳粥
十倍粥 鱼末豆腐粥 西红柿鱼
芝麻蛋黄泥 蛋黄菠菜末 水果豆腐
豌豆胡萝卜蒸蛋西红柿鱼糊 牛肉南瓜
菠菜鸭血豆腐汤奶香苹果燕麦粥 牛奶蛋黄米汤粥
鸡汤南瓜泥 奶香南瓜马蹄糊 双蛋黄豆腐
梨子泥 蓝莓山药泥 马蹄竹蔗煲瘦肉
肉末茄泥栗子羹菜花蛋黄粥
菠菜蛋黄粥 鱼肉香糊 猪骨高汤
蛋黄饼干黑芝麻麦片糊
果蔬汁 姜葱粥
蔬菜蛋黄海苔蒸
高粱米糊
生菜豆腐鱼肉糊
以下是6个月宝宝常吃的辅食食材：
蔬菜：胡萝卜 西红柿 土豆 南瓜
肉类：鸡肉 鲫鱼
水果：橘子 苹果 香蕉
6个月宝宝一天科学饮食安排参考标准如下：
时间：2022年3月7日
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早晨7点半：母乳或配方奶200ml；上午9点：蒸蛋黄羹1个或糊、泥、温开水；
中午12点：母乳或配方奶200ml；下午3点半：果汁或果泥；
下午6点半：母乳或配方奶200ml；晚上10点：母乳或配方奶
主食：母乳或奶粉；餐次：母乳每4给小时喂1次；辅助食物：水果汁、温开水、菜汤等
篇二：6个月宝宝辅食添加时间表及食谱
6个月宝宝